#1  
Старый 22.11.2010, 21:24
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Худеем весело!

Привет всем!
Я тут похозяйничала у вас, открыла новую тему. Может кому понравится...
Знаете, я на своем веку столько всего перепробовала, диет всяких, таблеток, чаев и экстрасенсов, вот только, слава богу, тело свое замученное, хирургам на растерзание не отдала, что наверно могу уже роман писать, нет лучше мемуары: " Как я худела".
Из все огромного потока *и шквала информации по поводу всевозможных диет обрушивающегося на нас со страниц модных журналов, газет, интернета, интервью со звездами т.п., я вынесла для себя несколько правил с которыми жить стало гораздо проще, да и лишние килограммы стали по тихоньку от меня уходить. Им просто стало скучно и трудно со мной жить.
Вот я и хочу поделится с вами своей тактикой в этой *битве, и так чтоб она стала для вас последней и разумеется победной.
И так,
Правило номер 1. *Забудьте слово "диета"! Совсем...Лично меня начинает трясти когда я слышу это слово. Нет никаких диет, есть просто нормальное, правильное питание с которым вам хорошо, а вашим незваным гостям, в-виде складочек и бугорочков плохо. И они уйдут, по английски...
Вот некоторые пишут: "Что делать - не знаю, то не ем это не, а вес стоит. Я в панике!"
От сюда правило номер 2. " Без паники!"
Дело в том, что организм не может постоянно худеть, он тоже устает и ему тоже надо отдыхать.
Посудите сами. К вам пришли гости в виде лишнего веса. Сначала 2-3 кг. посидели немного, видят их никто никуда не гонит, и хорошо тут тепло, кормят вкусно. По вечерам даже тортик попадается. позовем ка мы друзей. А потом еще и еще. И вроде уже и не гости *наши гости, а у себя дома. И вдруг, приходит какая-то Диета... ой, извините, вырвалось... и начинает их (гостей, которые уже совсем не гости) выгонять. Вы бы ушли?
По этому, руки не опускаем, а продолжаем делать все, что делали раньше. Что именно, я расскажу чуть позже.
Правило номер 3. "Полюбите себя"
Да-да, полюбите себя именно такой какая вы есть. Посмотрите на себя в зеркало, вы уникальна и единственна, такой как вы больше нет. Мне тут на днях муж анекдот рассказал:
Просыпается муж утром и говорит жене: "Мне ночью сон приснился, что я обкакался (извините)"
жена:"Ужас какой! Я бы, наверно, умерла". Муж: " Хм, но я же мужчина!"
Так вот, мы же женщины, в конце концов!
И пусть сдохнет тот, кто говорит, что нет некрасивых женщин, есть мало водки. У них всегда ее мало. Так что, пусть катятся колбаской и вместе с ней, потому что на колбаску, как известно, слетаются гости, а мы никого не ждем!
Правило номер 4. "Надо больше пить!"
Смешно? Правильно. Обычно, пританцовывая в ботиночках на тонкой подошве, скорей всего в Новогоднюю ночь, говорят: "Надо меньше пить!", но пьют они совсем не то, да и вообще относятся к тем, у кого водки всегда мало.
Так что мы будем пить воду или чай или травяной отвар. Кому что больше нравится, но это обязательно.
Организм надо чистить от шлаков, тогда процесс пойдет гораздо *быстрее.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 22.11.2010, 21:25
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

И наконец, правило номер 5. "В движенье жизнь идет, в движенье"
Двигаться надо. Пусть не каждый день. Я не говорю о спорт зале или о занятии серьезно каким-то видом спорта. Конечно, времени нет, на работе устаем, еще вторая смена дома с детьми, да, еще третья потом... в спальне. Хотя тоже не плохо. Говорят, тоже для здоровья полезно, калории точно сжигает.
Но стоит все же пересилить себя, хоть один раз. И просто, вечером, когда закончены все домашние дела, дети по кроватям, а муж застыл перед телевизором, оденьте спортивный костюм, тот новый, который вы купили себе еще тогда, на распродаже, и если погода позволяет, пройдитесь по улице чуть быстрее, чем вы обычно привыкли ходить, минут 40, не больше. Вытащите с собой подругу, под предлогам, что вам просто необходимо, срочно с ней поговорить. А если она у вас такая не любопытная, не отчаивайтесь, возьмите с собой любимую музыку, только что нибудь ритмичное, а то заснете по дороге, не дай бог, конечно. Опоздаете к концу футбола или новостей. Муж оторвется от телевизора, а вас нет нигде. Подумает еще не весть что!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 22.11.2010, 22:05
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А теперь, если кому понравились, мои простые правила, давайте поговорим, чуть серьезнее о питании.
Думаю все знают, что между началом приема пищи до того момента, что наш желудок вдруг вспоминает, что надо отчитаться мозгу что мол все в порядке, пищу получил, проходит 20 минут. Вот такой у него склероз, как тарелку увидит, так отшибает все приличия напрочь.
А за эти 20 минут мы умудряемся столько проглотить, что можно было бы роту солдат накормить. Ну, ладно не роту, но на два обеда точно бы хватило. А как иначе, гости тоже есть хотят.
Так вот, скажу вам по секрету: Гостей кормить не надо. Они потому и сидят, что вы их кормите.
Положите на тарелку чуть меньше и ешьте медленно. Сколько бы вы не съели, ваш желудок все равно через двадцать минут сообщение свое пошлет куда надо. Он ведь не знает сколько ему на тарелку положили, глаз у него нет, просто заладил одно и тоже: "жратву получил, прием..." У нас тут прогрес, даже компы через пол года устаревают, а у него одна песня: "Что-то с памятью моей стало..."
Что делать... мы не совершенны.
Зато мы можем немножко ему (желудку) помочь. Обязательно завтракайте. Если вы не привыкли, постарайтесь, хоть что- нибудь с утра, но съесть. Хотя-бы чай или кофе с какой-нибудь печенюшкой.
Это для тех, кто совсем не может без сладкого. Так вот если уж не можете, то дайте своему мозгу его порцию утром, а то он вечером, как ребенок, будет ныть: "Дай тортика, дай тортика, ну хоть конфеткуууууу, ну дааааай". Вы сможете отказать ребенку? Вот и я немогу. А так, получил и привет!
И вообще, постарайтесь распределить свой рацион так, чтоб на утро и первую половину дня приходились в основном углеводы, а на вторую и вечер белки.
Утром нашему организму надо проснутся и запастись энергией на весь день. Это как раз сделает горячий напиток и, например, каша или бутерброд, или не большое кол-во чего-нибудь кондитерского.
Еще хорошо бы разделить белки и углеводы. Например не есть макароны вместе с мясом.
Разве это трудно? Макароны с овощами и мясо с овощами, но потом, в другой раз.
Кстати, о макаронах. Поправляются не от макарон, а от соусов, которыми мы так смачно поливаем эти самые макароны. Предлагаю макароны заправить таким соусом.
Одну зрелую помидорку трем на терке, добавляем рубленную зелень и зубчик чеснока. Вот вам и овощи и соус.
И не надо отказываться от любимых продуктов и блюд совсем, просто сделайте в своем меню капремонт. Ведь мы же небудем ломать свой *привычный дом, где нам хорошо и уютно. Но что делать если отваливается плитка, текут потолки, да и штукатурка после зимы *вздулась как-будто у нее хроническая беременность.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 22.11.2010, 22:21
Роза Гата
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Мне нравится ваш оптимизм.А макароны можно чуть посыпать сыром,тоже вкусно.Я тоже против всяких диет.Второй год с соседкой по вечерам ходим по улицам нашего села.Ходьба это жизнь.А ещё планирую ходить в бассейн.Спасибо за простые правила.(Y)
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 22.11.2010, 22:43
Аватар для Бородулина
Бородулина Бородулина вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 22.11.2010
Сообщений: 21
По умолчанию

Здравствуйте!Мне нравтся как вы пишите. А можно поподробнее о том что до обеда а,что после. И до которого часа можно кушать?
__________________
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь, любите, пока живете... Не думайте о времени, не слушайте чужие мнения, и не думайте о том, что может быть потом..."Потом" может и не быть
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 22.11.2010, 22:46
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

И еще один очень важный момент.
Одно из моих правил гласит, что надо больше пить.
Хотите верьте, хотите проверьте, но это десять кило я уже выгнала, точнее они сами ушли, вернее смылись. Смылись в прямом смысле этого слова.
Я терпеть не могу воду. Мне ужасно не вкусно ее пить. "Не вкусно и не надо!"- сказала я себе и пошла в магазин природы, где продаются всякие натуральные продукты.
Хозяйка магазина, очень грамотная женщина, в своем деле, посоветовала мне зеленый чай, в котором собраны все возможные травы, цель которых разбудить *заснувший обмен веществ.
Многие из нас страдают от лишнего веса и не могут избавится от них, лишь потому, что *мотор который должен толкать машину вперед просто заглох. Или у нас просто нет подходящих ключей чтоб его завести. А может просто топлива нет? Или оно не подходит?
Так вот в состав этого чая, помимо все остального входил имбирь. Мне стало очень интересно, почему там вместе с перцем, корицей и гвоздикой оказался имбирь.
Оказалась что этот корешок, просто клад. В зависимости от того с чем смешивать его можно повлиять и наладить работу разных систем и органов. Не буду распространятся здесь обо всех,кому интересно, можно в инете почитать, остановлюсь на главном: чай для налаживания обмена веществ и похудения.
Корень имбиря величиной со среднюю сливу трем на терке и заливаем двумя литрами кипятка.
Для усиления эффекта добавляем при заваривании два зубчика чеснока. Можно заваривать такой чай с любым зеленым чаем. Я лично предпочитаю с листьями мяты. Надо постараться в течении для выпить все два литра. Немого терпкий, но я привыкла. По началу добавляла немного меда, а сейчас так пью.
Чудо, а не напиток. Убиваем сразу не два, а сразу полк зайцев.
Во-первых, раз надо пить - пьем.
Во-вторых пьем с удовольствием
В-третьих, худеем, за счет того что разбужен обмен веществ.
В-четвертых, на дворе осень, и грипп не за горами (тьфу-тьфу, проходи мимо), в напиток входит чеснок. Вирусам он точно не понравится.
Можно добавить еще и в-пятых и в-десятых, потому что я теперь с этим имбирем не разлучна.
Это мой союзник, товарищ и брат.
Надеюсь и вам понравится.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 22.11.2010, 22:48
Katherine K
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ocheni horoshaya tema: soveti poleznie i s umorom. jdu prodoljeniya(Y) (F)
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 22.11.2010, 23:08
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Привет, девчонки!
Рада что вам понравилось. Вы со мной?
Действительно, главное не унывать, и чтоб стакан был всегда на половину полон, а не пуст.
Роза (F) *- басейн это здорово. При плаванье работают все группы мышц. Вот тебе и зарядка и удовольствие. Как говорится, совмещаем приятное с полезным.
Моя дочь третий год ходит в басейн. Это у нас закон. Сопли-не сопли, в воду!
Была ведь щупленькая, дохленькая, по лестнице без перил *и каждой ногой на следующую ступеньку, научилась только в 4 года ходить. Болела без конца. А теперь тьфу-тьфу, хоть бы чихнула ( не дай бог, конечно), только если так, чтоб "будь здорова!" сказали.
Оксана (pl) * - на завтрак ем два ломтика хлеба и 100г творога обезжиренного, но разумеется вкусного.
Как же, я себя, любимую, и не вкусным кормить буду?!
До обеда, если хочется есть, беру какой-нибудь йогурт нулевой жирности, тоже вкусный. Ох, и побегала я пока нашла то что действительно понравилось.
На обед обязательно суп, густой, овощной с куриной грудинкой. Или салат с теми же макаронами или тунцом или со шницелем, который жарю сама. * Если интересно, могу написать как.
Греча с грибами. Могу *и картошечки поесть, но с салатом. На ужин могут быть яйца, рыба, мясо.
Но главное это чай. Даже если вы где-то позволили себе лишнее, он все заберет.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 22.11.2010, 23:08
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Катерине - (*) :-$
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 22.11.2010, 23:21
Будняцкая
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

На счет сыра забыла ответить...
Роза - можно все. Но возьмите пол порции и в обед, а не в ужин, и сыр лучше малой житности. Разницы почни ни какой, он все равно растает, а пичкать себя лишим жиром мы не будем, ведь мы любим себя.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 21:18. Часовой пояс GMT.