#21  
Старый 20.05.2009, 00:59
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

sonik, суточная норма клетчатки 25-30гр, клетчатка содержится во фруктах, овощах, зерновых. Например в яблоке содержится около 4гр клетчатки, т.е чтобы обеспечить суточную норму нужно есть 6-7 яблок, также содержится в ягодах. Поэтому чтобы не было дефицита и не перегружать себя лишними калориями и углеводами клетчатку можно потреблять в виде добавок.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 05.06.2009, 00:27
Екатерина Пэтка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

По данным Всемирной Организации Здравохрнения суточный рацион человека должен содержать 30-80 гр пищевых волокон (клетчатки). После войны в цехах по спецраспоряжению при производстве муки, крупы, хлеба стали выбрасыват оболосчку зерна (клетчатку), а в ней содержится 90% витаминов и минералов по сравнению с самим зерном. По этой причине мы стали недополучать ее и возникли болезни века- диабеты, инсульты, ожирение, заболеваеия суставов, неработающий кишечник. Одно из главных свойств клетчатки-стимулировать нормальную работу кишечника, то есть своевременное очищение, выведение отходов, помощь в усвоении пищи, сохранение иммунных клетов в кишечнике. Клетчатка не переваривается в организме, имеет свойство разбухать в кошечнике и как губка впитывать в себя все отходы и выводить их наружу. А значит нет запоров и избыточного веса!!!
Я в течени дня потребляю зерновую клетчатку 2-3 раза, чуствую себя великолепно-ни изжоги, ни тяжести, ни запоров.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 06.06.2009, 04:19
Аватар для sonik My
sonik My sonik My вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 14.05.2009
Сообщений: 24
По умолчанию

Алексей а отруби и клетчатка это одно и тоже ???
__________________
Жизнь так коротка, нужно ценить и дорожить каждым мгновеньем))
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 06.06.2009, 05:39
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

sonik есть много видов клетчатки, отруби тоже относятся к клетчатке
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 09.06.2009, 19:19
Аватар для галина
галина галина вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 03.10.2008
Сообщений: 194
По умолчанию

Я хотела бы узнать , а вот хлебцы они полезные. можно белый хлеб заменить на хлебцы.
__________________
Ля, ля, ля, ля, я сошла с умааааа, какая досада
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 09.06.2009, 20:36
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Галина, хлебцы бывают разные, если они из белой муки, да еще есть и сладкие, то разницы никакой нет, а если они из цельнозерновой муки или муки грубого помола, еще и с добавлением клетчатки, то это замечательно(Y)
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 13.08.2009, 06:25
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Валентина Рябина цельное зерно, это значит не обработанное, не шлифованное и точно не каши быстрого приготовления
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 16.09.2009, 20:37
Аватар для Diana Mosikh
Diana Mosikh Diana Mosikh вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 17.01.2009
Сообщений: 12
По умолчанию

Алексей, объясните пожалуйста, сухофрукты содержат больше клетчатки, чем свежие фрукты? Слышала, что для очисти кишечника хорошо съесть несколько размоченых сушёных абрикосов...? Это правда?
__________________
Дорогие, не дуйтесь, что не пишу, сильно занята... Всех люблю и помню, всем отвечу!!!
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 16.09.2009, 22:21
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Diana Masekhova Да, в сухофруктах клетчатки больше, но и калорийность больше... А для очистки помогает как курага, так и чернослив
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 17.09.2009, 03:19
Миргород
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Клетчатка Active Fiber - где ее можно приобрести и примерно по какой цене?
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 18:09. Часовой пояс GMT.