#1  
Старый 23.03.2009, 20:03
Марина Якуд-
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Степпер

Много читала о тренажерах и хотелось бы узнать мнения о степперах. У кого есть, какие результаты, для каких групп мышц предназначен?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 23.03.2009, 20:33
Аватар для Елена Штака
Елена Штака Елена Штака вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 30.09.2008
Сообщений: 5
По умолчанию

у меня степпер!качается попа, передняя и задняя поверхность бедер и икры (икры больше всего). Быстро надоедают занятия на нем, слишком однообразно, а надо заниматься не менее 40 мин.
__________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 23.03.2009, 20:58
Аватар для Ольга
Ольга Ольга вне форума
Member
 
Регистрация: 29.09.2008
Сообщений: 89
По умолчанию

а попа точно накачается??
__________________
Самое главное и ценное в жизни - это семья.Сначала, в которой ты рождаешься, а затем, которую создаешь!
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 23.03.2009, 21:05
Марина Якуд-
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Мне как раз попу и хотелось бы привести в порядок, а то что-то она у меня..... *:-(
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 24.03.2009, 05:28
Аватар для Богачева
Богачева Богачева вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 305
По умолчанию

Степпер оч удобен для тех, у кого не получается по различным причинам регулярно выбираться в спортзал..Мне не с кем оставлять полуторогодовалую дочку, так что степпер очень выручает!!! (Y) Действительно подкачивает мышцы ног и ягодицы, причем быстро, но главное- это аэробная нагрузка, помогающая *расставаться с лишними кг!!!!(почитайте в соответ. теме, как это важно для эффектив. похудения)..Я худею не фанатично,диета лаяльная,но *степпер 6-7 раз в нед по 30 мин..Уходит по 0,5- 1 кг в нед, не возвращаются..Да, кажется скучно, я спасаюсь тем, что топаю под телевизор, фильмы всякие смотрю.. :-) * (F)
__________________
4 годика)))
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 24.03.2009, 06:15
Alexander Shyly
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Скажите пожалуйста,на сколько эффективен орбитрек??Девушка хочет купить именно его,может что-то более лучшее есть?(для подтягивания живота и ягодиц).
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 24.03.2009, 06:20
Аватар для Eisfeld
Eisfeld Eisfeld вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 07.03.2009
Сообщений: 19
По умолчанию

у меня он сейчас на балконе пылится... *;-) толку мне от него небыло... а вот эллипсоид это штука классная (Y) (Y) (Y) *по 40 мин даже 3 раза в неделю - эффект убойный (Y)
__________________
5 декабря - Концерт Келли Фэмили!!!!
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 24.03.2009, 06:27
Аватар для Фитнес-тренер
Фитнес-тренер Фитнес-тренер вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 23.06.2008
Сообщений: 861
По умолчанию

Степпер - это кардио (аэробный) тренажер, иммитирющий ходьбу по ступенькам.
Основные мыщцы, работающие на степпере- бёдра, ягодицы и голень.
Но верх тела практически обделен движением. И в этом недостаток степпера.
Также, минус мини степпера - короткая амплитда движения, что не позволяет мышце полностью сократиться.
Зачастую решающим фактом при покупке степпера является его малый размер. В доме он не занимает практически места.
Уровень нагрузки зависит от веса тренирующегося и уровня сопротивления, высставленного на данном этапе на тренажере.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 03.07.2009, 20:03
Аватар для Горячая
Горячая Горячая вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 03.07.2009
Сообщений: 22
По умолчанию

а как выглядит элипсоид? Где можно посмотреть?
__________________
Оля родила доцю! 22.08.2011.
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 04.07.2009, 01:34
Аватар для Богачева
Богачева Богачева вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 305
По умолчанию

Ира Капичон Введите в любой поисковой системе в инете(гугл,яндекс) слово "элипсоид",у вас выскочит много инет-магазинов,там посмотрите и фото,и описание,и цены на элипсоиды(F) (F) (F)
__________________
4 годика)))
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 21:17. Часовой пояс GMT.