#11  
Старый 05.02.2009, 18:20
Camilla
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Плюшки, тортики, шоколадные конфеты, сахар - ПО СУТИ - это ОДНО И ТОЖЕ. ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ. Наш клеточный организм "не различает " конкретные продукты , *на своем уровне он понимает: ЭТО АМИНОКИСЛОТЫ, ЭТО САХАР(УГЛЕВОДЫ), ЭТО ЖИРЫ. Вы правильно пишите, что мясо дает настоящую сытость. т.к. это источник БЕЛКА *- он и является лучшим источником энергии. Обо всем этом Вы узнаете из курса нашей виртуальной Группы поддержки.
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 12.02.2009, 08:53
Аватар для Laary
Laary Laary вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 11.01.2009
Сообщений: 3,464
По умолчанию

О сладком забыть? :-(
__________________
Жизнь-это не те дни, что прошли, а те что запомнились!
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 23.02.2009, 07:59
tomcat
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

ЗАБЫТЬ О ВСЁЙ СДОБЕ.
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 27.02.2009, 04:03
Camilla
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Дорогие мои, просто забыть про сладкое НЕ

УДАСТЬСЯ, пока не "успокоится" наша поджелудочная железа. Посмотрите

еще раз на 3 графика в фотоальбомах . А "заводим " мы ее с углеводного

завтрака или вообще пропуская завтрак . Поэтому решение в изменении

нашей главной трапезы - *в ЗАВТРАКЕ.
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 27.02.2009, 22:31
Camilla
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ешьте часто и небольшими порциями!

Три

больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ,

увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища

усваивается только частично
5-6 небольших приемов пищи в день

помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови и

поддерживают более интенсивный обмен веществ
5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете и худеете как никогда!
Потребляйте

цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты,

натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты,

постное мясо.
Используйте продукты с низким гликемическим индексом.
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 28.02.2009, 20:01
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Здравствуйте, дорогие участники форума! Первый раз начал худеть лет 10-12 назад, Перестал вообще *есть хлеб и стал раздельно питаться. *Помогло моментально. Тем более постоянно занимался физ-рой. Думаю, плохая привычка - мешать продукты *во время еды - наихудшая из привычек.
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 01.03.2009, 04:51
Аватар для La Hoodra
La Hoodra La Hoodra вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 02.12.2008
Сообщений: 2,399
По умолчанию

С младенчества завтракаю кружкой белого кофе с кусочком чорного хлеба. 5 лет была лактовегетарианкой, чем вызывала неудобство и удивление окружающих , а в то же время я готовила обычную пищу для семьи. Вес был стабильный. Потом постепенно перешла на обычное питание, но с возрастом уменьшила физическую нагрузку. Думаю, с этим и связана прибавка в весе.
__________________
Счастье это когда ты просыпаешься от того, что тебя дергают за волосы, кричат в ухо маааам, обнимают, ложась всем тепленьким тельцем на лицо, перекрывая кислород, а потом целуют много много много раз!!!
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 02.03.2009, 00:12
Аватар для Iskra
Iskra Iskra вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 1,410
По умолчанию

Я обажаю геркулесовую кашу по утрам, причём не варить а залить кипятком. Без сахара и соли. Очень полезно.

Моя плохая привычка: могу весь день не есть, а вечером покушать плотно..... *:-$ :-$
__________________
Хочу - и буду жизнью наслаждаться! Люблю - и верю – победит добро! И будут дети - весело смеяться! Я- женщина! Как в жизни - повезло!
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 05.03.2009, 23:53
Аватар для Irinka
Irinka Irinka вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 1,940
По умолчанию

Перекусы между основными приемами пищи - это одна из основных причин прибавления веса!
__________________
Я перед сексом говорю мужу: -Кто первый кончит – тот моетпосуду ?! Вот это я понимаю -мотивация!!!
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 06.03.2009, 04:57
Camilla
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

ОЛЬГЕ, Дробное питание: 3 основных и 2-3 дополнительных , между основными приемами *пищи , *наоборот , ведет к ускорению обмена веществ, а значит к снижению веса. Конечно, не все перекусы являются здоровыми, подробное обсуждение ежедневной программы питания, ее персонализация *происходит в личном общении с каждым чловеком в СКАЙПЕ. Мой скайп-ник martynovaelena61.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 18:37. Часовой пояс GMT.