#1  
Старый 01.05.2009, 12:23
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию КОГДА И ЧЕМ ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

КОГДА И ЧЕМ ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 01.05.2009, 17:33
Дороже Сама
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Мой завтрак попила кофе без сахара .Ибольше ни чего до обеда.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 01.05.2009, 19:05
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

Неринга!-А как ЖЕ НАШ ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН ПОЛУЧИТЬ -ХОРОШУЮ ЗАПРАВКУ с утра?!(ВИТАМИНЫ,минералы,БЕЛОК!)МЫ С УтРА ПРОСНУЛИСЬ и ОРГАНИЗМ нуждается В 114 микроэлементах и ВОДЕ!!!ПОМНИТЕ ДРЕВНЮЮ мудрость!-ЗАВТРАК-СЪЕШЬ САМ!!!ОБЕД -ПОДЕЛИСЬ с ДРУГОМ!!! а УЖИН -ОТДАЙ -ВРАГУ!!!а у нас всё часто наоборот!!! Давайтте присоединяйтесь к здоровому завтраку!!!(D)(Y)(завтра день клиента!)
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 01.05.2009, 19:16
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

КСТАТИ!я тоже раньше пила кофе и бутерброд с сыром!а кто б нас УЧИЛ ПРАВИЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ !не в шкколе не в институте,не на работе -этому не учат!!!МЫ ,СТОЛКНУВШИСЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ-ТОЛЬКО И УЗНАЁМ ВСЁ!
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 01.05.2009, 19:40
варвара
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

По утрам не завтракаю, очень рано иду на работу. А часов
10 на завтрак любая каша , чай или бутерброд с чаем.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 01.05.2009, 20:37
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК состоит из 3 блюд и:
обеспечи-вает организм всеми питательными элементами
- обеспечивает организм водой;
- даёт энергию, источником которой служит растительный белок, а не простые углеводы (сахара);
- сохраняет уровень сахара в норме и предотвращает выработку инсулина утром приводящую приступам голода, сопровождаемого поиском простых углеводов(сладости, перекусы, кофе, кола, печенье и т. д.)
- помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание
Кроме этого помогает:
- очистить кишечник
- улучшить усвоение питательных веществ
- поддержать водный баланс в течение дня.
Правильный завтрак - первый этап программы снижения и контроля веса (предотвращения набора веса в последствии).
См. в фотоальбомах Правильный Завтрак.
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 01.05.2009, 21:00
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА-ПРИВОДИТ к ПАДЕНИЮ САХАРА в КРОВИ-НИЖЕ НОРМЫ!!!,возникновению "углеводного голода и ЖЕЛАНИЮ ПЕРЕКУСИТЬ прстыми углеводами!ПРОСТЫЕ углеводы вызовут НЕМЕДЛЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ САХАРА в крови-и значительный выброс инсулина! ИнсулинУДАЛЯЕТ САХАР из крови-ПРЕВРАЩАЯ ЕГО ИЗБЫТОК в ЖИР!!!ЭТОТ ЦИКЛ ПОВТОРЯЕТСЯ 2-3раза в течении дня!ЭТОТ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ- является одной из причин РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА,ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ и ЛИШНЕГО ВЕСА!!!
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 01.05.2009, 21:24
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. Энергия.
с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником который должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. Питательные элементы.
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день, особенно за ночь, в процессе регенерации клеток и их восстановления.
3. Вода.
За ночь организм теряет много воды через дыхание , потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запасы воды в организме.
4. Контроль аппетита в течение дня.
Сбалансированны завтрак на основе белка поможет избежать приступов неконтролируемого голода и постоянногот желания перекусить .
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 01.05.2009, 21:48
Аватар для Ванильное Небо
Ванильное Небо Ванильное Небо вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 09.11.2008
Сообщений: 445
По умолчанию

Раньше завтракала, как обычно кофе или чай с бутербродами. Сейчас завтракаю, напитком из алоэ (очень полезно для моего желудка) чай и коктейль с белком- потрясающий завтрак, энергии хватает до самого обеда!!! И это все мне посоветовала Алена!
__________________
Привет всем!!!
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 01.05.2009, 22:03
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

Автор: Джессика Декостоль
WebMD, апрель 2007 г. Более 30% из нас начинают день на пустой желудок. «Люди считают, что у них нет времени завтракать и что пропуск завтрака помогает им снижать вес», - говорит Таня Цукерброт, автор книги «Диета К-фактора (К означает клетчатку). На самом деле, у тех, кто завтракает, почти на 50% ниже вероятность иметь ожирение, утверждается в исследовании, проведенном в Гарвардском университете.
Вот несколько подсказок, как завтрак может улучшить ваше здоровье.
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 21:19. Часовой пояс GMT.