Овсяная диета

[Алекс Гуру]

Ирина, кукуруза, с точки зрения диетологии, не очень хороший продукт, имеет высокий гликемический индекс, т.е. вызывает инсулиновую реакцию и способствует отложению жира. И меньше клетчатки чем в овсянке.

[Еленка Пакнэн]

Обволакивает стенки желудка.Не вызывает изжогу.Содержит витамины группы В.

[Еленка Пакнэн]

Еще в древности Гиппократ считал овес целебным средством при истощении и слабости организма. Он рекомендовал пить отвар или настой овса как чай. Многие «колдуны» и знахари вылечивали болезни «волшебными эликсирами», в состав которых обязательно входил овес.

[Еленка Пакнэн]

Овес необходим для укрепления нервной системы, сердца, сосудов, легких, улучшения состава крови и стимуляции обмена веществ. Овсяные каши улучшают работу желудка и кишечника, оказывают предупреждающее воздействие при гастрите. Не случайно английские лорды начинают каждый свой день завтраком с овсяной кашей. А целебный настой готовят так: зерна неочищенного и непротравленного овса размалывают в кофемолке, засыпают в термос и заливают кипятком из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Термос выдерживается в течение 12-14 часов. Затем настой процеживают через марлю и пьют. Ограничений для количества выпиваемого настоя не существует.

[Еленка Пакнэн]

Овсяный салат красоты
Четыре столовых ложки геркулеса запарить небольшим количеством воды, туда же добавить два грецких ореха, половинку нарезанного яблока и несколько капель лимонного сока. Особенно привередливым можно сдобрить салат чайной ложкой меда. Это полноценный завтрак, который годами не "приестся" вашему организму.

[Еленка Пакнэн]

Разгрузочный день на овсе
Сварите не сладкую, не соленую кашу из 300 г геркулеса. Разделите ее на 5 приемов и ешьте, запивая отваром шиповника. Один такой разгрузочный день в неделю помогает облегчить состояние при заболеваниях почек, отеках, гипертонии, заболеваниях сердца. И, кстати, обходится дешевле фруктовых или мясных разгрузочных дней!

[Лапшина]

Всем привет!
Я тоже первый раз слышу о такой диете,можно ли рассказать поподробней? и еще... я, в данный момент, являюсь кормящей мамочкой,можно ли мне сесть на такую диету,не уменьшив лактацию?

[Еленка Пакнэн]

"....Очень важно, чтоб в рационе кормящей мамы содержались растительные волокна. Они стимулируют двигательную активность кишечника. Первое время кормящая женщина может употреблять овощи и фрукты после тепловой обработки, а в последующем и свежие. Это могут быть морковь, свекла, капуста, кабачки, тыква, яблоки, груши, сливы, абрикосы, соки с мякотью. Кроме того, растительными волокнами богаты пшенная, гречневая и ОВСЯНЫЕ крупы, хлеб грубого помола, сухофрукты."

[Самойлова]

Девочки! Именно для того, чтобы рацион не был однообразным я и предлагаю вместе с овсянной кашей есть легкий овощной или куринный супчик на обед *и творог с овощами на ужин!
Я сама была кормящей мамой и мне этот рацион очень подошел!

[Aнна K]

dlya 1-oy gruppi krovi gerkules(ovsyanka)protivopokasani!na sebe provereno!vchera poela v obed,ne uginala ,segodnya utrom +1kg. :'(