Здравствуйте помогите пожалуйста я уже так не могу жить в свои 16 лет я вешу 76 ...

Здравствуйте помогите пожалуйста я уже так не могу жить в свои 16 лет я вешу 76 кг,я была худенькая до 13 лет :'(теперь выгляжу как 40 летняя женщина у меня нет парня меня никто не понимает я стесняюсь выходить на улицу,в магазин:'(посоветуйте что нибудь прошу вас

Не могу уже так:'(

Анечка,питайся раздельно,больше овощей . Веди активный образ жизни и всё у тебя будет хорошо.(Y) (Y)

Спасибо:'(

Да не зашто,самое главное не опускать руки,выше нос и всё у тебя будет хорошо,ведь жизнь у тебя только началась и БЕЗ КОМПЛЕКСОВ.:-$ :-$ :-$ (F)

Противно на себя смотреть

Аня,я весила 85кг при росте 159см. За 3 месяца похудела до 60 кг. Больше воды,никаких булок, и по 1,5 часа быстрой ходьбы ежедневно. Если нужны подробности,обращайся.

Я начала сегодня зарядки делать и хлеб исключила надеюсь поможет

[Laary]

Похудеть нужно хотеть и сильно,считай калории и обязательно двигайся.Если поймешь,потом будет дегко и элементарно.Пробуй и пиши.

Хорошо попробую

[MelocotoN]

Анюточка, однозначно пей воду в соотношении твой вес умноженный на 3, то есть- если вес 80, то надо выпить за деньи желательно не позднее 20.00, 2,400 литра чистой воды: чай, кофе и другие напитки или виды жидкой еды, в это количество не входят... почему то никто не придумал поливыть цветы или мыть голову соками и прочими напитками. Даже вода с добавлением нескольких капель лисонного сока, распознаётся организмом, как жидкая еда. не менее часа в день физической активности и стараться кушать всё запретное, но его всё равно хочется... до полудня, а последний приём пищи не позднее 19.00..в первое время, со временем привыкнешь и будет легко перейти на режим- ужин не позднее 18.00... Я пью воду с минеральной добавкой, которая помогла мне справиться и с аппетитом и с желанием лопать сладкое и мучное, так же из-за дефицита энергии пила по 5-7 кружек кофе в день, сейчас одну утром и то, скорее по привычке,а не по необходимости...Если есть желание узнать подробнее добавьте меня в скайпе: Natalija.zolotuhina, и я вам всё расскажу, обращайся!