#1
|
||||
|
||||
Как Вы сегодня завтракали???
" Уровень сахара в крови падает, часто даже ниже того уровня, с которым вы проснулись утром.Появляется ощущуние голода и слабости, т.к. мозгу теперь не хватает глюкозы. И вы налегаете на простые углеводы (шоколад, кофе с сах.,печенье,сэндвич,булочка, соки и пр.), уровень сахара опять поднимается-голод исчезает. Сахар опять пошёл вверх, а за ним - и инсулин. Это вызывает УГЛЕВОДНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ,
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#2
|
||||
|
||||
"Верните мне 114 питательных компонента, энергию и воду, которую я потратил вчера!!!" (hu) (hu) (hu) Приэтом вы сами можете не чувствовать голод, но это лишь дело времени.
А теперь давайте посмотрим, что вы ему реально даёте: как правило, бутерброд с маслом и кофе с сахаром. Всё это - простые углеводы, которые, попадая в кровь,тут же превращаются в сахар.Ваш организм попросил 114 питательных веществ с утра, а вы ему - САХАР. Поднимая уровень сахара в крови, вы заставляте поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин. Инсулин удаляет избыток сахара из крови, превращая его в жир.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#3
|
||||
|
||||
Кроме того, организм потратил всю воду. Через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета мы теряем 1л воды за ночь.
Т. образом, утром ваш организм просыпается голодным и от имени 100 трл. клеток требует:
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#4
|
||||
|
||||
В последние годы учёными обнаружена удивительная связь между тем, как человек завтракает и многими проблемами здоровья.
Дело в том, что наш организм состоит из порядка 100 трл. клеток, которые в течении дня нуждаются в 114 различных питательных элементах. Всё, что Вы съели вчера, состоит из 2-х основных групп элементов. !-ая группа элементов даёт нам ЭНЕРГИЮ( это белки,жиры, углеводы). 2-я группа - СТРОИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ (это аминокислоты, витамины, Минералы, микроэлементы и многое другое). ЭНЕРГИЮ вы потратили вчера, когда бодрствовали, а СТРОИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ваш организм использовал ночью - ведь именно ночью, во время сна происходят процессы восстановления и регенерации клеток.
__________________
Я в отпуске...УРА! |