#1  
Старый 05.07.2008, 01:53
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию 10 способов оказать положительное влияние на ваш метаболизм

Укрепление тонуса мышц – тренировки на сопротивление – нужно минимум 3 месяца, чтобы получить первые результаты

Отказ от курения, алкоголя и голоданий

Потребление 6-8 стаканов воды в день

Потребление продуктов с высокой питательной ценностью – 5 порций овощей и фруктов

Потребление продуктов с низким гликемическим индексом (яблоки, спаржа, ягоды, брокколи, капуста, сельдерей, цветная капуста, чили, чеснок, грейпфрут, лимон, манго, лук, апельсины, папайя, ананасы, шпинат, цуккини. И это далеко не полный список)

8 часов крепкого сна (в полной темноте)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 05.07.2008, 01:54
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

30-45 мин. упражнений для укрепления сердца утром после подъема

Завтрак через 45 мин. после подъема

Прием пищи каждые 4-6 часов

Включение белка в каждый прием пищи (соя, тофу, яичный белок, сыр, постное мясо, индюшатина, курица, рыба, фасоль, горох)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 23:48. Часовой пояс GMT.