"ДИЕТА:Венского института питания!"на 14 дней.

[Slastena]

Правило: НЕТ сахара, мало масла, нет алкоголя, нет лимонадов, только
вода или минералка, мало соли. Диету делать 2 недели. Если вы делаете
всё так, как написано, то уберёте 8-9 кг. Не менять меню, не менять
местами обед и ужин! Поменяется обмен веществ /нормализуется/ и вы не
наберёте 3 года. Через 2 недели нормально есть! Стейк- это вырезка
мяса, из говядины лучше со спины! Очень много вариантов! Ну если это
получить проблема, то купите вырезку индюшки или другое не жирное мясо!
Размер мяса должен быть с ладонь.

[Slastena]

4 ДЕНЬ- Завтрак- кофе без молока и один хлеб.
Обед - 1 варёное в крутую яйцо, тушеная или свежая морковка и 150 гр. обезжиренного сыра.
Ужин- 1 натуральный йогурт или кефир с фруктами!
5 ДЕНЬ-завтрак - Морковка можно потереть с лимоном без сахара, кофе с молоком.
Обед - Рыба тушеная и помидоры.
Ужин- 1 стейк и зелёный салат!
6- ДЕНЬ завтраккофе без молока 1 кусок хлеба.
Обед пол курице , но варёной и салат.
Ужин -варёные яйца сколько хотите.
7 ДЕНЬ-завтрак - кофе, без молока, 1 кусок хлеба
Обед- 1 стейки фрукты.
Ужин - КУШАЙТЕ ЧТО ХОТИТЕ И СКОЛЬКО ХОТИТЕ=
И с понедельника ещё разок повторить!

[Slastena]

ДИЕТА:Венского института питания!
1- день Завтрак: Чёрный кофе
Обед- 2 крутых яйца, шпинат.
Ужин- 1 большой стейк, зелёный салат, варёный сельдерей! /мясо только говядина или птица вырезки/
2-день Завтрак- Кофе с немного молока, 1 -/хороший / чёрного хлеба кусок.
Обед -1 стейк, зелёный салат, фрукты любые но не из банок!
Ужин- Варёная ветчина без жира сколько хочешь!
3-ДЕНЬ - Завтрак- Кофе с молоком, 1 кусок чёрного хлеба.
Обед- 2 варёных яйца в крутую, зелёный салат и помидоры свежие.
Ужин- 100гр. варёной ветчины без жира и зелёный салат.

[Slastena]

Девочки у кого будет желание..присоединяйтесь..я с сегоднешнего дня на ней.;-) (F) (F) (F) (F)

[Eva]

Марин, 10 дней закончу-сразу же присоединюсь!

[Lesbi]

Я тоже с Евгенией на овсянке посижу 2 недели и тоже попробую. Просто уже начала с 9 марта.

[Slastena]

всем милости просим..я пока вам маршрут протопчу.;-) :-D

[Svetlana Gtti]

Халло всем худеющим,эта Диета почти как Японская,только продукты поменяли местами и коечто исменили,сачем столько одинаковых Диет только голову сабивать,одер???

[Slastena]

Света в японской диете нельзя солить..здесь солить можно.

[La Hoodra]

Я второй день на этой диете....пока все идет нормально....