Почему я не худею или ошибки похудения!

Вечер ПОКОЯ!ПОСЛЕ СТРЕССА ТЯНЕТЕСЬ ЗА ЕДОЙ?БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ-ВЫ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС!

СЛЕДИТЕ ЗА РЕЖИМОМ ПИТАНИЯ-желательно кроме основных приемов пиши делать за день 2-3небольших перекуса.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПРОСМОТРА ТЕЛЕВИЗОРА В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ!особенно когда тех идет об остросюжетных фильмах,скандальных шоу,спортивных или новостных программах. Мерцание теле экрана возбуждает нервную систему,не говоря уже о содержании таких передач. Лучше проведите спокойный вечер дома-посмотрите комедию или образовательную программу. Альтернативой *ТВ может стать мелодичная музыка или аудио-книга.

СДЕлайте ВЕЧЕР ВРЕМЕНЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ПОКОЯ-помогут медитация,занятия иогой,принятие ванны с ароматныни маслами или травами,спа-процедуры.ЗАЙМИТЕСЬ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ: Аэробика,танци,плаванье. Они способствуют интенсивному расходу'гормонов стресса' ПРОГУЛЯКТЕСЬ ИЛИ ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ХОББИ,самое главное, что бы все это происходило вдали от кухни;-)

ЕСЛИ СТРЕСС-ЕДОК ЧЛЕН ВАШЕЙ СЕМЬИ,ЗАТРУДНИТЕ ЕМУ ПУТЬ НА КУХНЮ. поставьте поперек кухонной двери тяжелую гладильНую доску,перед ней пару стульев,а на них раз с водой.и не считайте это совет шуткой:представьте,какого каждый раз когда захотелось стянуть из холодильника кусочек чего то вкусненького,разбирать такую баррикаду?!а если дело происходить ночью и все приходится делать в темноте и тихо тихо,что бы не перебудить весь дом?этот совет хорошо подходит тем,кто по вечерам ест 'от нечего делать':как правило,это одинокие или ощущающие себя одинокими люди,которые тоже можно отнести к породе стресс-едков