#21  
Старый 16.03.2011, 22:35
Аватар для Шведова
Шведова Шведова вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 31.01.2011
Сообщений: 152
По умолчанию

Наталья, какую цель Вы преследуете? Для здоровья, для сердца, для тонуса - тогда можно и ходить, но, если хотите худеть - нужна нагрузка...
__________________
Кто был в Тайланде? Поделитесь впечатлениями, как там отдыхается???
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 16.03.2011, 22:45
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

и еще если у вас большой излишек веса бегать именно лучше не надо пока бес не сбросите, большая нагрузка на суставы.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 16.03.2011, 22:46
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Вес:-)
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 16.03.2011, 22:48
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

если у вас проблемы со спиной выбирайте велотренажер!
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 16.03.2011, 22:59
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

и если есть возможность занимайтесь утром , за ночь запасы гликогена уменьшаются, а значит быстрее жир будет расходоваться. (или не кушать до 2 часа0
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 16.03.2011, 22:59
Аватар для Снек Пкэпа
Снек Пкэпа Снек Пкэпа вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 16.03.2011
Сообщений: 12
По умолчанию

Самый идеальный вариант-переменка.Бег с переменной интенсивностью.Для начала чередуем бег-ходьба,но не на время,а на метры.50 м. бег-150 м. ходьба.
__________________
Я ЛЮБЛЮ...!!!
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 16.03.2011, 23:04
Аватар для
 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 16.03.2011
Сообщений: 6
По умолчанию

НАГРУЗКА И ПИТАНИЕ ПОДБИРАЕТСЯ ПО ОБРАЗУ ЖИЗЬНИ-Т.Е. ПОДВИЖНЫЙ С МЕНЬШЕЙ ....мало подвижный можно напречься...И ЗАПОМНИТЕ РЕЗКО НАЧИНАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!ПЛОХО ДЛЯ СЕРДЦА!!!ВТОРОЕ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ И ВРЕМЕНЕМ ЗАНЯТИЙ И ПРИЁМА ПИЩИ-ЭТО НЕ МАЛО ВАЖНО!!!КОМУ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ)))ТАК ЖЕ ПОДСКАЖУ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАКУЮ ГРУППУ МЫШЦ....МОЖНО И БЕЗ ГАНТЕЛЬ)))(у кого их ещё нет)....
__________________
Если ты хочешь, чтобы у тебя всё было хорошо, положи под подушку шоколад и на утро у тебя всё будет в шоколаде...)))))))))))))
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 16.03.2011, 23:07
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Рассказываете нам здесь! Ноги волнуют, попа в частности, нужна красивая форма:-$ . посоветуйте что-нибудь!
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 16.03.2011, 23:10
Аватар для Роман иНатамья
Роман иНатамья Роман иНатамья вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 11.01.2009
Сообщений: 553
По умолчанию

А я еще йогой занимаюсь 2 раза в неделю . А ВООБЩЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ . А образ жизни ну скажем так в меру пожвижный работа физическая но правда всего 3 -4 часа в день (убираю квартиры у испанцев ).Посоветуйте как всеже заниматься и питаться чтобы начать худеть . (F)
__________________
Я верю и знаю !!!!!!! Возможно всё !!!!!!
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 16.03.2011, 23:11
Аватар для
 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 16.03.2011
Сообщений: 6
По умолчанию

ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ СЕРЬЁЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ХОРОШЕНЬКО РАЗМЯТЬСЯ....ЭТО ЧТОБ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ...РАСТЯЖКА ДЛЯ ДЕВУШЕК ЭТО 100 % УСПЕХ!!!!!РАЗМИНАЕМ ВСЁ-РУКИ....ВО ВСЕХ СУСТАВАХ....НОГИ ТОЖЕ САМОЕ...ВООБЩЕМ ВСПОМИНАЕМ ФИЗРУ В ШКОЛЕ:-D
__________________
Если ты хочешь, чтобы у тебя всё было хорошо, положи под подушку шоколад и на утро у тебя всё будет в шоколаде...)))))))))))))
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 20:06. Часовой пояс GMT.