#11  
Старый 31.05.2011, 07:43
Аватар для Лилия Кам
Лилия Кам Лилия Кам вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 849
По умолчанию

9. Полюбите шоколад.
Люди которые потребляют шоколад в умеренных количествах,живут дольше тех,кто любит конфеты .В чистом шоколаде содержаться химические вещества полифенолы,предотвращающие развитие рака и сердечных заболеваний.
10. Обретите веру.
Посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. Набожные люди меньше подвержены стрессам,так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
11.Учитесь.
Начните изучать язык,овладейте игрой на музыкальном инструменте.Найдите своё страстное увлечение ,которое просто-напросто отвлекло бы вас от мыслей о смерти.
12. Слушайте классическую музыку.
13. Дружите с солнцем .
Если вы избегаете его лучей,чтобы предохраниться от рака кожи ,не забывайте принимать витамин *D.Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.которая как известно,запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
14. Займитесь танцами.
Самый полезный для долголетия *танец-это сальса.Укрепляет позвоночник,развивает лёгкие,даже помогает избавиться от астмы.
15. Выйти замуж ....;-)
__________________
Не беспокоить ... нашла счастье ...
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 04.06.2011, 17:56
Манюня
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

отлично!!!
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 03.07.2011, 00:12
Morita-san
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Если до 50 лет лишний вес можно считать проблемой скорее косметической, то после юбилея она приобретает уже медицинский характер. Примерно в этом возрасте в организме женщины снижается выработка эстрогена - гормона, который защищает организм от развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Именно поэтому в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин резко возрастает. Вот почему важно убрать другие факторы. А основным из них как раз является лишний вес. Поэтому женщинам элегантного возраста от ненужных кг нужно избавляться обязательно. Похудеть после 50 вполне реально: нужно придерживаться принципов рационально питания и выбрать для себя адекватную нагрузку.
* *доктор мед наук *Татьяна Пилат
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 08.07.2011, 06:41
Наталья Паньк
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ценная информация, спасибо.Внемлю рекомендациям ,продолжаю худеть...
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 09.07.2011, 02:09
Morita-san
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Отсутствие талии (абдоминальное ожирение) - не просто косметический дефект, *но и риск развития сахарного диабета, желчно-каменной *болезни.... У женщин в норме талия должна быть не более 80 см, у мужчин - не более 94 см. *Кроме прочего, излишний вес - это риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, почечно-каменной болезни, атеросклероза, ожирения, *гипертонической болезни (каждый лишний кг. прибавляет 2 мл ртутного столба в артериальном давлении).
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 09.07.2011, 05:26
Мандариновая Девушка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

ответила другу Mарина Bолкова (Турова)
Пожалуйста ответьте, какой вес у женщины допустимый после 50 лет *в соотношении с ростом!
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 10.07.2011, 04:25
Morita-san
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Мне кажется, что каждому своё, если девушка в молодости была 60 кг, то ясно, что в 50 она не будет весить меньше. *Главное - не вес, а сколько жира в организме. У меня, например, рост 164, вес 54 кг, но я и при таком весе далеко не худенькая, жир имеет место быть. *В 20 лет мой вкс был 47-49 кг. Некоторые диетологи пишут, что ве должен держаться на том уровне, какой был в 30 лет. Всё индивидуально, главное, при каком весе вы себя будите чувствовать хорошо и комфортно, и вам будет нравится, как вы выглядите.
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 10.07.2011, 04:36
Morita-san
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ещё беда в том, что с возрастом мы теряем и костную, и мышечную ткань, поэтому можно весить и немного, но % содержание жира будет большим. Именно поэтому необходимо полноценное питание и двигательная активность.А вот на любых ограничительных диетах, а тем более моно-, нам уже очень вредно сидеть.
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 10.07.2011, 05:51
Мандариновая Девушка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Спасибо! Лишний раз напомнить, что когда читала, но может и не предавала значение. Но тяжело сбросить хотя бы 5 кг..... Понимаю, что для нас всё написано....... о правильном питании.
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 10.07.2011, 05:52
Мандариновая Девушка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ещё раз благодарю!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 09:09. Часовой пояс GMT.