|
|
Опции темы | Опции просмотра |
#1
|
||||
|
||||
Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не ...
Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"
__________________
Как для детей ни старайся, больше раза в год они на кладбище приходить не будут. |
#2
|
|||
|
|||
Девочки подскажите ,где взять описание гимнастики , или занятий , по этой системе
|
#3
|
||||
|
||||
Лена, а вы не прочитали основную книгу Кати? Там описан комплекс упражнений. Просто я не смогла вам найти ссылочки............... Я сама делаю гимнастику........просто все упражнения на разные группы мыщц. *А то, что пишет Катя, коротко подскажу:
упр. "кошка" - отжимания с прогибом спины махи ногами, стоя на четвереньках, махи ногами вперед, назад и в сторону, стоя у стула поднятие корпуса из положения лежа на спине поднятие ног, лежа на спине махи ногами в сторону, лежа на боку наклоны корпуса в сторону стоя упр. "волна" животом (как в танце живота) круговые дв. бедрами - т.е. "восьмерка" попой.......
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР ! |
#4
|
||||
|
||||
Девочки, сегодня 1 мес. 2 недели, как я на системе. Похудела на 8 кг. Талия - минус 8 см., бедра - 4 см., ляжки - 2,5 см., плечо - 1,5 см.
А общий итог моего похудения с октября-ноября - минус 19 кг. (талия-17, бедра-12, ляжки-8, плечи-4,5) Я была 86 кг., а сегодня мой вес 66,9 кг! Yes! *(v)
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР ! |
#5
|
|||
|
|||
что-то я не поняла Татьяна ... " -19 кг....Я была 86 кг., а сегодня мой вес 66,9 кг"???
|
#6
|
||||
|
||||
Хорошо, Ирина, уточняю.......... Моя потеря 19 кг. 100 грамм! :-D
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР ! |
#7
|
||||
|
||||
И еще 500 гр. ушло.............. что то как то круто уже.............очкую я, девченки... :-O ..........уже 5-ый день по 500............хочу уже остановиться, закрепиться.
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР ! |
#8
|
||||
|
||||
Всем, привет!!!С 20.03.09 на системе правда были срывы.Поторяла 2кг но ещё чувствую что уходят обьёмы (Y)
__________________
«Добром нужно отвечать на добро, а на зло нужно отвечать справедливостью». Конфуций |
#9
|
||||
|
||||
Наталья, на завтрак можно есть всё что вам хочется и сколько хочется,только скоро вы не сможете сьесть много :-D. (^) (pi) (ic)
__________________
«Добром нужно отвечать на добро, а на зло нужно отвечать справедливостью». Конфуций |
#10
|
||||
|
||||
Наташа, конечно же, помимо питания по "системе" я и упражнения делаю, и кофейные скрабы (но не каждый день)
Ура, у меня 2 дня вес стоит, не хочу больше в день по 500 гр. А мой муж меня анарексией назвал! Это такой комплимент! А то всё "щёчки мои", "пузырёк", "толстопопая Танюша"...........любя конечно! *:-$
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР ! |