Что мы едим чтобы похудеть (здесь пишем свой рацион).ИНФОРМАЦИЯ.

[Amelia]

Прсьба к тем кто худеет, поделитесь СВОИМ меню. Мы все знаем надо есть, так или этак, полезную или не очень пищу, а что именно приготовить, тут и споткнулись. Меня лично интересует как питаются те кто худеет по Миримановой. Что вы едите на обед и на ужин.
У нас много всяких рецептов, но что-то простенькое на каждый день, поделитесь.
Например: Сегодня у меня на обед было то-то то-то...
А на ужин я ела...
Я думаю многим так легче будет орентироваться если хотя бы в течении недели кто-нибудь будет писать, что он себе готовит.

[On-Line]

Привет, девочки! По просье трудящихся публикую свои простенькие рецептики (не люблю заморачиваться с готовкой). Сегодня была курица тушенная (в свое время варенный шашлык из курицы блюдо называлось). Разделываем курицу на куски (не мелкие) складываем в кастрюлю перекладывая слои луком репчатым и большим количеством зелени (кинза, укроп, базилик). Зелени я беру по хорошему пучку (особенно кинзы). Добавляем воды 100-150мл, в оригинале добавляется масло сливоочное где-то 100г, но я не кладу. Тушится все в течении 1-1,5 часов. Очень быстро и очень вкусно! А на гарнир у меня сегодня был салат из белокачаной капусты.

[Geshok]

Привет,девочки.У меня сегодня на обед мясо свинина,запечёное в духовом шкафу,на гарнир-икра овощная, фотки скину в альбом.Не знаю,подходит это под систему,по моему,да.

[Помпушечка]

система -60,Завтрак- творожная запеканка,сметана,кофе,2 бутера с сыром.
обед-плов,салат из свежей капусты.
на ужин будет рыба с зеленью и паприкой(тоже отступление,потому что по системе на ужин мясо или рыбу совмещать ни с чем нельзя!)Приготовлю в пароварке.
Если что-то заточу после 18,напишу дополнительно.

Привет, девочки! Я думаю, что это хорошая идея писать о том что ел. Но страшо не люблю отчитываться. Во-первых, нет системы. Во-вторых, ленивая. Вес пошел вверх и я началазадумываться. Может все таки надо проанализировать эту часть. Но чтоб вас не пугать, я попробую заставить себя делать это для себя отдельно в тетради, а если просмотрится прогресс, то напишу о своих выводах...

[Shokoladka]

Привет!!!Я сейчас по-моему не худею, а так...балуюсь.На завтрак было:
капуста тушеная на подсолн. масле(смесь кислой и свежей)
молоко с хлебом
На обед :
пюре картофельное
икра баклажанная
омлет
Ужин: попробую без ужина...:-)

[Geshok]

у меня сегодня сплошной холестерин,на обед-вареники с картошкой ,но вместо ужина сауна.

[AlexandraM]

теперь понятно почему я не худею... я лопаю как вы вместе взятые...
завтрак - 2 больших бутера с красной рыбой и печеночным паштетом + масло сливочное и на тот и на другой :-) + кофе (2 ложки кофе и пол-ложки сахара)
2-ой завтрак - оладушки , тушенные в сметане с сахаром)
обед - котлеты из крабовых палочек (рецепт в теме по раздельному питанию) + салат из свежей моркови
ужин - ничего не захотелось.... даже чая... и пока не хочется...

[Amelia]

Я конечно не хочу позориться, но из песни слов не выкинешь, как из вчерашнего ужина пирог из слоеного теста с яблочным вареньем и круасаны с сыром. И на ужин, и после 6, и после 8...
Сегодня пытаюсь быть паинькой, но на завтрак все-таки была пица+кофе с 2 л.сахара. В обед картошка тушеная с салатом из квашенной капусты. в промежутках 2 стакана молока. яблоки, а на ужин каша перловая-эксклюзив, сто лет не готовила. Теперь пью чай без сахара.
Ну выбивают эти выходные из нормы. Вся выпечка на ужин приходится, а то и после. А в магазине такое тесто обалденное продают, пеки не хочу, даже самой месить не нужно.

Ларис,помоему нормальный рацион . Свет Т. много калорий получается у тебя.Может поэтому процесс задерживается.Я как начала их считать в шок пришла-оказывается мой стандартный завтрак-кофе,бутербродс колбасой и маслом вылазит почти в 300 калорий,а если всё это удвоить-посчитай. Так я теперь бутер делаю тоненький,колбаску-промокашкой,маслица сливочного(обожаю его) 8-10г.Тогда получается 220-230 кал. Нудно конечно,но есть покачто маленькая цель-3кг к Новому году!