от А до Я.Каталог диет!!!(нажми сообщение читать сначала,и сможешь выбрать ...

от А до Я.Каталог диет!!!(нажми сообщение читать сначала,и сможешь выбрать подходящую диету)

5 кг за 3 дня экстремальная диетаЭта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь! Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе. В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм). Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко. Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Авокадо-диетаЛюбите авокадо? Не зря. Он богат калием, мононенасыщенными кислотами, витаминами В1, В2 и Е. Кроме того, благодаря большому количеству легко усваиваемых жиров авокадо позволяет не испытывать голода долгое время после еды. Этот ценный диетический продукт полезен при нарушении пищеварения и гастритах, а также при гипертонии. Он понижает уровень «плохого» холестерина, восстанавливает силы и практически не содержит сахара. А маслянистая кремообразная текстура позволяет использовать авокадо в качестве заправки для салатов.

Всем любителям авокадо рекомендуем трехдневную разгрузочную диету, за время которой вы потеряете до 1,5 кг.
Завтрак: половина авокадо, наполненная обезжиренным творогом.
Обед. Половинку авокадо нарезаем и смешиваем с вареным яйцом, небольшим огурцом и зеленым луком.
На ужин, как и на завтрак, полагается половина авокадо с творогом, но теперь его можно дополнить небольшим, не слишком зажаренным бифштексом (90 г).

Американская диетаВам предлагается определенный набор продуктов на сутки. Их можно сочетать и распределять на весь день по своему усмотрению. Общая калорийность составляет около 1000 килокалорий. Диету необходимо соблюдать в течение трех недель, затем в течение четырех недель довести калорийность до 1700 ккал.
Итак, разрешено:
Овощи – 400 грамм, преимущественно зеленых не крахмалистых с ограничением картофеля, кукурузы, фасоли и гороха.
Фрукты – 300 грамм, как можно меньше бананов, инжира, винограда и сухофруктов.
Хлеб – 50 грамм, лучше грубого помола, с отрубями или черного.
Молочные продукты – 250 грамм нежирных, несладких.
Нежирное мясо или рыба – 200 грамм, либо 100 грамм мяса и 1 яйцо.
Растительное масло или сметана – 1 столовая ложка.
Соль – 3-5 грамм.

Американская диета IIЭта американская диета очень известна и популярна среди американских манекенщиц. Ее иногда называют голливудской, поскольку многие из звезд похудели именно благодаря ней. Основное достоинство диеты – она не заставляет испытывать муки голода.
По сути, это низкокалорийная диета, поэтому при желании любое блюдо можно поменять на другое сходной калорийности. Необходимо исключить алкоголь, жир и масло, а также соль, перец, уксус.
Завтрак в американской диете всегда одинаков и включает одну-две чашечки кофе с небольшим количеством сахара и молока при желании. Кроме кофе на завтрак предлагается апельсин или 1-2 яблока, 1 яйцо, кусок хлеба или тост (гренка).

Американская диета IIIДанная американская диета предлагает самостоятельно составить меню на неделю, выбирая варианты из представленного перечня (калорийность 1300 ккал в день). Соблюдать диету нужно не долее 2 недель.
Пить разрешено воду, простую и минеральную, диетическую газировку. В качестве поблажки диета позволяет ежедневно выпивать 2 рюмки крепких спиртных напитков или бокал сухого вина.
1 завтрак.
а) тосты с овощами и мясным филе, 2 ч. л. джема или меда, 1 мандарин;
б) 25 г хлопьев без сахара с молоком, небольшой банан;
в) стакан йогурта, 1 яблоко, тост с маргарином;
г) 1 яйцо всмятку или 2 хрустящих хлебца, намазанных маргарином, полстакана апельсинового сока.

2 завтрак.
а) чашка какао, стаканчик диетического йогурта;
б)1 яблоко, 1 хрустящий хлебец, 2 столовые ложки домашнего сыра;
в) тарелка нежирного супа с тертым сыром (12 г).

Обед.
а) 175 г картофеля «в мундире», 125 г вареной фасоли, овощной салат, 1 мандарин;
б) Бутерброд. 2 куска хлеба с отрубями и один из следующих наполнителей: 50 г нежирной ветчины или курицы без кожи или 90 г тунца в собственном соку с лимонным соком или 100 г домашнего сыра;
в) холодная жареная куриная ножка без кожи (200 г), большая порция салата из зеленых овощей, 1 яблоко или апельсин.

Полдник.
а) порция желе без сахара, сухой бисквит;
б) 1 большой банан;
в) 1 небольшая булочка, салат с курицей и сыром;
г) 1 шоколадный батончик и несколько виноградин.

Ужин.
а) 150 г белой рыбы, запеченной в фольге с добавлением лимонного сока, помидоров, лука и зеленого перца; овощной салат, 175 г картофеля «в мундире»;
б) 2 нежирные сардельки, жареные на гриле, запеченные помидоры, 1 ст. ложка вареной фасоли, одно яблоко;
в) большой кусок дыни, 125 г вареной нежирной говядины, большая порция салата;
г) 125 г спагетти с томатным соусом, тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;
д) 75 г грибов, тушеных в курином бульоне, овощной салат, стакан йогурта;
е) 75 г нежирного мяса, немного подливы, овощной салат, 75 г отварного картофеля.

Перед сном.
а) тарелка нежирного супа, 2 хлебца с маргарином;
б) чашка какао и маленький кекс;
в) 1 яблоко и тост;
г) рюмка коньяка, груша.

Ананасы и курица диетаСчитается, что содержащийся в ананасе фермент бромелайн способен расщеплять жиры. Ломтик ананаса или полстакана сока после еды помогут быстрее усвоить белковую пищу, избавят от чувства тяжести в желудке. Кроме того, ананас снижает чувство голода – незаменимое свойство при соблюдении диеты.
Диета продолжается девять дней. В список продуктов включены лишь ананасы и курица. Будьте осторожны: столь серьезное ограничение не слишком полезно для желудочно-кишечного тракта и здоровья в целом. Ни в коем случае не продолжайте диету более 9 дней.
Принцип питания прост: первые три дня вы едите только вареные куриные грудки без соли, следующие – только ананас. В последние три дня разрешены и ананасы, и куриные грудки.
Пить нужно простую и минеральную воду, зеленый чай. Много! Перед едой необходимо выпивать стакан воды.

Ангела диетаДиета рассчитана на 13 дней, за которые можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можно есть все, но умеренно. Утверждают, что эта диета ускоряет обмен веществ и после нее три года не поправляются. Во время соблюдения диеты нужно обязательно делать зарядку и массаж. Пить можно только воду (простую или минеральную). Морковь можно заменить на помидор и наоборот.