#1  
Старый 24.12.2008, 09:25
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию 10 советов,как не набрать вес за праздники

9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими
ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг
стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха
нужно обязательно оставить время.

10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах
здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной
пищи. И не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!

С наступающим Новым Годом и Рождеством!!! (K) (K) (K)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 24.12.2008, 09:26
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для

Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между

коктейлями не забывайте о стакане воды. *

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще

не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с

собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам

действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 24.12.2008, 09:29
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах. *

5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не

заставит себя долго ждать.
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 24.12.2008, 09:33
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.

2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.

3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 24.12.2008, 09:36
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным

столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми

продуктами.

Д-р Луиджи Граттон, вице-президент компании Herbalife по вопросам медицины и обучения, готов поделиться *с Вами простыми советами по поводу того, как хорошо провести

праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры.
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 11:34. Часовой пояс GMT.