#7211  
Старый 12.07.2011, 07:16
Аватар для Svetlana Igyon
Svetlana Igyon Svetlana Igyon вне форума
Member
 
Регистрация: 28.01.2011
Сообщений: 63
По умолчанию

Опять я.Стоит ли верить такому "тесту на жирность":набираешь полную грудь воздуха и погружаешься в морскую воду.Если тонешь сразу-в тебе дефицит жира,меньше 13%,надо откармливаться.Если медленно опускаешься на дно-примерно 15% жира-норма для мужчин,недостаток для женщин.Если 40 секунд лежишь на поверхности,а потом начинаешь погружаться-22-23%жира,норма для женщин,перебор для мужчин.Если свободно держишься на воде,нырнуть не можешь,вода тебя выталкивает-больше 25% жира,ты-корова и худей.
__________________
Девушки с маленьким размером груди должны быть самыми счастливыми, потому что могут быть уверенны, что их полюбят не за сиськи.
Ответить с цитированием
  #7212  
Старый 12.07.2011, 09:05
Екатерина Мака
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Здраствуйте! *Помоготе советом , как убрать живот и бока после беременности. ребенку 1год. *а живот так и остался. *я кармлю грудью.
Ответить с цитированием
  #7213  
Старый 12.07.2011, 14:48
Анна Сэкгээ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Здравствуйте,Алексей.У меня к Вам несколько вопросо:
1.Морковь сырая и вареная имеют разные ГИ, это относится и к другим овощая, например, меня интересует капуста, кабачок, лук и помидор
2. Каждый прием пищи должен быть равнозначен по объему или допустим обед может иметь больший объем
3. Каждый прием пищи должен содержать белок? а перекус?допустим от одного фрукта в перекус произойдет увеличение сахара, а в следствии быстро придет чувство голода или нет?и с каким белком сочетать фрукты, только ли с молочным?
4.Как Вы относитесь к такому утверждению, что чай или другой напиток сразу после еды растягивает стенки желудка5. Какова питательная ценность кофе из молотых зерен
Ответить с цитированием
  #7214  
Старый 12.07.2011, 14:49
Анна Сэкгээ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

6.Сколько ложек или грамм растительного масла может себе позволить в день женщина без вреда для здоровья и фигуры
Ответить с цитированием
  #7215  
Старый 12.07.2011, 16:36
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

ответил другу Svetlana Iguana Paris
Нет не стоит, это не правда! плотность тела зависит не только от жира, а также от плотности костной массы, кол-ва воды в организме, кол-ва кислорода...
Например, Вам известен такой опыт, когда свежее куриное яйцо кладешь в воду, оно тонет, а если яйцо испорченное, то оно всплывает, это связано с тем что яйцо через поры в скорлупе теряет воду и внутрь проникает воздух, при этом кол-во жира в яйце неменяется...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #7216  
Старый 12.07.2011, 16:39
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

ответил другу Екатерина Мороз
Для того чтобы подтянуть мышцы живота нужно их тренировать... В форуме есть темы о тренировке мышц пресса...
А для того чтобы снизить кол-во подкожного и внутреннего жира, надо корректировать питание и каждый день заниматься аэробными тренировками, быстрой ходьбой, бегом трусцой...
В форуме также есть мои темы о питании и аэробных тренировках...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #7217  
Старый 12.07.2011, 16:53
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

ответил другу Анна Сергеева
1. Конечно, любой продукт после термообработки теряет клетчатку, белок, что приводит к повышению гликемическиого индекса...
2, Обед должен быть примерно 40-50% от суточной калорийности рациона
3. Да, Вы правы, и быстрое чувство голода произойдет не только из за сахара, а также из-за фруктовых кислот которые повышают концентрацию желудочного сока, обладают желчегонным эффектом и стимулируют пищеварение... Сочетать можно с любым белком, но молочный белок самый идеальный, так как обладая отличной биологической ценностью и коэффициентом усвоения, имеет длинную скорость усвоения что помогает поддерживать чувство сытости более длительное время...
3. Чай не растягивает стенки желудка, особенно зеленый чай без сахара, стимулирует пищеварение, обладает мощным антиоксидантным действием, а в желудке не задерживается, практически сразу же усваивается в кишечнике...
4. Калорийность кофе не более 7ккал на 100гр, белков 0,2гр Жиров 0,5гр Углеводов 0,5гр
5. Это зависит от общего кол-ва жира, 1-2 ложки растительного масла можно точно, но учитывайте, этот объем Вы можете получать не только из чистого масла, а также из орехов, авокадо, маслин
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #7218  
Старый 12.07.2011, 19:49
Ириша Дамш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

1. Алексей,растительное масло, очевидно две чайных ложки?
2. Если 1 грецкий орех или 4 зёрнышка лесного ореха в день,то сколько можно подс.масла?
Спасибо.
Ответить с цитированием
  #7219  
Старый 12.07.2011, 20:01
r
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Здравствуйте Алексей я хотела спросить,а правда что занятия на скакалке эффективнее бега?
Ответить с цитированием
  #7220  
Старый 12.07.2011, 22:56
Аватар для Svetlana Igyon
Svetlana Igyon Svetlana Igyon вне форума
Member
 
Регистрация: 28.01.2011
Сообщений: 63
По умолчанию

Спасибо за ответ!
__________________
Девушки с маленьким размером груди должны быть самыми счастливыми, потому что могут быть уверенны, что их полюбят не за сиськи.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 22:55. Часовой пояс GMT.