#7211
|
||||
|
||||
Опять я.Стоит ли верить такому "тесту на жирность":набираешь полную грудь воздуха и погружаешься в морскую воду.Если тонешь сразу-в тебе дефицит жира,меньше 13%,надо откармливаться.Если медленно опускаешься на дно-примерно 15% жира-норма для мужчин,недостаток для женщин.Если 40 секунд лежишь на поверхности,а потом начинаешь погружаться-22-23%жира,норма для женщин,перебор для мужчин.Если свободно держишься на воде,нырнуть не можешь,вода тебя выталкивает-больше 25% жира,ты-корова и худей.
__________________
Девушки с маленьким размером груди должны быть самыми счастливыми, потому что могут быть уверенны, что их полюбят не за сиськи. |
#7212
|
|||
|
|||
Здраствуйте! *Помоготе советом , как убрать живот и бока после беременности. ребенку 1год. *а живот так и остался. *я кармлю грудью.
|
#7213
|
|||
|
|||
Здравствуйте,Алексей.У меня к Вам несколько вопросо:
1.Морковь сырая и вареная имеют разные ГИ, это относится и к другим овощая, например, меня интересует капуста, кабачок, лук и помидор 2. Каждый прием пищи должен быть равнозначен по объему или допустим обед может иметь больший объем 3. Каждый прием пищи должен содержать белок? а перекус?допустим от одного фрукта в перекус произойдет увеличение сахара, а в следствии быстро придет чувство голода или нет?и с каким белком сочетать фрукты, только ли с молочным? 4.Как Вы относитесь к такому утверждению, что чай или другой напиток сразу после еды растягивает стенки желудка5. Какова питательная ценность кофе из молотых зерен |
#7214
|
|||
|
|||
6.Сколько ложек или грамм растительного масла может себе позволить в день женщина без вреда для здоровья и фигуры
|
#7215
|
||||
|
||||
ответил другу Svetlana Iguana Paris
Нет не стоит, это не правда! плотность тела зависит не только от жира, а также от плотности костной массы, кол-ва воды в организме, кол-ва кислорода... Например, Вам известен такой опыт, когда свежее куриное яйцо кладешь в воду, оно тонет, а если яйцо испорченное, то оно всплывает, это связано с тем что яйцо через поры в скорлупе теряет воду и внутрь проникает воздух, при этом кол-во жира в яйце неменяется...
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#7216
|
||||
|
||||
ответил другу Екатерина Мороз
Для того чтобы подтянуть мышцы живота нужно их тренировать... В форуме есть темы о тренировке мышц пресса... А для того чтобы снизить кол-во подкожного и внутреннего жира, надо корректировать питание и каждый день заниматься аэробными тренировками, быстрой ходьбой, бегом трусцой... В форуме также есть мои темы о питании и аэробных тренировках...
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#7217
|
||||
|
||||
ответил другу Анна Сергеева
1. Конечно, любой продукт после термообработки теряет клетчатку, белок, что приводит к повышению гликемическиого индекса... 2, Обед должен быть примерно 40-50% от суточной калорийности рациона 3. Да, Вы правы, и быстрое чувство голода произойдет не только из за сахара, а также из-за фруктовых кислот которые повышают концентрацию желудочного сока, обладают желчегонным эффектом и стимулируют пищеварение... Сочетать можно с любым белком, но молочный белок самый идеальный, так как обладая отличной биологической ценностью и коэффициентом усвоения, имеет длинную скорость усвоения что помогает поддерживать чувство сытости более длительное время... 3. Чай не растягивает стенки желудка, особенно зеленый чай без сахара, стимулирует пищеварение, обладает мощным антиоксидантным действием, а в желудке не задерживается, практически сразу же усваивается в кишечнике... 4. Калорийность кофе не более 7ккал на 100гр, белков 0,2гр Жиров 0,5гр Углеводов 0,5гр 5. Это зависит от общего кол-ва жира, 1-2 ложки растительного масла можно точно, но учитывайте, этот объем Вы можете получать не только из чистого масла, а также из орехов, авокадо, маслин
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#7218
|
|||
|
|||
1. Алексей,растительное масло, очевидно две чайных ложки?
2. Если 1 грецкий орех или 4 зёрнышка лесного ореха в день,то сколько можно подс.масла? Спасибо. |
#7219
|
|||
|
|||
Здравствуйте Алексей я хотела спросить,а правда что занятия на скакалке эффективнее бега?
|
#7220
|
||||
|
||||
Спасибо за ответ!
__________________
Девушки с маленьким размером груди должны быть самыми счастливыми, потому что могут быть уверенны, что их полюбят не за сиськи. |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |