39. Великий пост. Чистимся духовно и физически .Тема ИРИНЫ СЕЛЕЗНЕВОЙ !

[Акула Маленькая]

СУХАЕДЕНИЕ:КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЕНЫЙ С СОЛЬЮ.РАЗОГРЕТЬ ДУХОВКУ ДО 230-250 ГРАДУСОВ.ВЫМАТЫЙ КАРТОФЕЛЬ РАЗРЕЗАТЬ ПОПОЛАМ ПОДСОЛТЬ ПО РАЗРЕЗУ.ЗАЛОЖИТЬ В НАГРЕТУЮ ДУХОВКУ РАЗРЕЗАМ ВВЕРХ.КАРТОФЕЛЬ ГОТОВ.КОГДА ЖЕЛТЫЙ СРЕЗ КОРИЧНЕВЕЕТ И ПРИПОДНИМАЕТСЯ КУПОЛОМ ВВЕРХ.

[Акула Маленькая]

ПЕЧЕНАЯ СВЕКЛА:СВЕКЛУ ВЫМАТЬ.ВЫТЕРЕТЬ НАСУХО И ПОЛОЖИТЬ В РАЗОГРЕТУЮ ДУХОВКУ ДО 220-250градусов.КОГДА ПОЯВИТСЯ ПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ.ЗАПЕЧЕННОГО ПРОДУКТА.ПОСМОТРИТЕ ЕСЛИ КОЖУРА СТАЛА СВЕТЛОЙ,ЛОМКОЙ И ОТСОЕДИНИЛАСЬ ПО ВСЕЙ ПОВЕРХНОСТИ.СВЕКЛА ГОТОВА.

[Акула Маленькая]

В ВЫХОДНЫЕ ДНИ.<IMG border=0 src="*************eda-server.ru/trapeza/bukvy/g.gif" width=22 height=18>олубцы с фаршем из риса и свежих грибов.
1 кочан капусты, 2 стол, ложки растительного масла соль. Для фарша: 6 стол. ложек риса, 600г. свежих грибов (шампиньонов),1 луковица, 1 стол, ложка растительного масла соль.
Рис отварить, посолить, влить масло перемешать. Грибы нашинковать, посолить, подрумянить в масле. Смешать с рисом и обжаренным луком. Капусту обдать кипятком или проварить, разобрать на листья. На середину листьев положить фарш, свернуть конвертиками, обвалять в муке и обжарить в масле. Затем положить на смазанное маслом глубокое блюдо, сбрызнуть маслом и потушить до готовности. При подаче посыпать рубленой зеленью.

Поститься нужно серьёзно ,не ради похудения.У Великого поста немного другой смысл.Нужно очищаться также и духовно: ходить в церковь на службы, причищаться и тд.А просто есть постную пищу можно в любое время!

[Акула Маленькая]

девченки, мы не ради похудения!просто хотим быть счастливыми и красивыми.разве это запрещено???:-(

Красивыми быть не запрещено,мы должны быть самыми лучшими!!! Но Пост нужно соблюдать правильно,не только для похудения. Желаю быть все стройными и счастливыми!!!

[Выдумка]

а мы и будем его соблюдать правильно!просто то что ещё можно скинуть лишние кг-это дополнительный плюс.(Y)

[Лара]

Здравствуйте,всем!А я вот решила совместить пост с гречневой диетой.Очень удобнол,так как как раз первая неделя поста строгая,то я решила кушать только гречку и пить зеленый чай,ну и воду конечно тоже,получается и полезно и приятно,а молитвы конечно обязательно читать нужно,для поддержания морального духа,и в церковь,хотя бы на воскресные службы ходить во время поста,тогда я думаю будет действительно легче перенести пост,особенно для нас,новичков,я решила держать пост впервые.(F) (F) (F)

[anakonda]

Во время поста необходимо употреблять сбалансированную пищу. Ежедневно в организм должно поступать 100 г жиров, 100 г белков, 400 г углеводов. При этом питание должно быть 4-х разовое или 5-разовое, так как без белков животного происхождения насыщение наступает медленно.
1. Принимайте поливитамины, ешьте мёд, орехи, семечки, бобы, сою, горох.
2. Готовьте каши из разнообразных круп, ешьте ягоды, овощи в разных видах, зелень.
3. Хлеб желательно из зерна крупного помола, чёрный,
серый, белый, но не сдобный.
4. Пейте много жидкости: минеральную воду, отвар шиповника, зелёный чай, травяные чаи, компоты из сухофруктов. Полезны свежеотжатые соки, кисели, яблоки, бананы, финики.
5. Помогут разнообразить рацион салаты из сырых, *квашеных и маринованных; овощей. Вкусны и полезны печёный картофель с овощами, овсяная, гречневая, перловая, пшеничная, пшённая, манная каши.
6. Желательно готовить овощные супы, постные борщи, щи.

[Лара]

Эльвирочка,спасибо за подсказки(F)