Бег.

[Надежда Чада]

Алексей подскажите можно ли мне бегать? когда? и поможет ли это похудеть? У меня артериальная гипертензия + варикоз. Работаю до 17.00 так что утром возможности бегать нет. Нужно сбросить 15 кг.

[Алекс Гуру]

ответил другу Надежда Чабан
Я Вам рекомендую не бегать, а заняться быстрой ходьбой, это для Вас эффективней и не будет экстримальной нагрузки на Ваш организм и в частности сердечно-сосудистую систему... И конечно для того чтобы похудеть, 80% Вашего успеха зависит от питания...

[Надежда Чада]

Думаю домой купить тренажер. Какой посоветуете?

[Алекс Гуру]

ответил другу Надежда Чабан
Для занятия ходьбой, купите или беговую дорожку или эллиптический тренажер

Мне 15 лет я вешу 61 кг что мне делать если я хочу похудеть до 50 кг

Скажите, Алексей, а чем можно заменить белковый коктейль после утренней * пробежки?

а что тема кончилась? все бегать перестали? а зря...

ответила другу Люба Зацарная
Любочка, пока ничего...это переломный возраст, в котором конечно и формируется фигура и все остальное....Вам стоит подождать немного...НО!!!Еще никто не вменял, что сникерсы, чипсы, пепси, картошечка фри стали вдруг полезными...У вас растущий организм, так что пока просто старайтесь исключить из рациона некоторые вредные продукты!Удачи!

Aлексей, здравствуйте. Я бегаю в 5-30 утра, т.е. сразу с постели и умывания, пъю стакан воды и бег 45мин. или час, но сначало разогрев. Разговаривала с одним тернером он категарически против моих методов и назвал, что это только вред моему организму и практически никакой пользы. так ли это на самом деле? Скажите ваше мнение, пожайлуста.

[Алекс Гуру]

смотря в каком темпе Вы бегаете... В аэробном режиме не вредно, а в кардио конечно не стоит... В этом отношении Ваш тренер прав, как и категорически нельзя заниматься силовыми тренировками сразу после сна на голодный желудок...