СБОРНАЯ ДИЕТА или за 36 дней минус 19 кг.

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
29 ДЕНЬ

УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.
И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

А теперь объяснения насчёт этапов— что к чему. Итак:
1 этап: с 1 по 11 день теряется самый «лёгкий» (легкоcгоняемый) жир и вода. В общей сложности до 6 кг.


2 этап: не даём весу уходить за счёт мышц! (12-22 день)

3 этап: С 22 дня закрепляем результат (именно с третьей недели обмен веществ преходит на правильный режим, который сохраняется надолго). Ни в коем случае не пропускайте эти дни! Возможно, вы не похудеете на этом этапе, зато результат закрепится!

согласна-не меньше 3-х недель надо,чтобы изменить привычки и потом еще и закрепить-концепция супер!(Y) (Y) (Y)

Вот такая диета, мне о ней рассказала подружка и скинула ее на почту, я вообще очень вдохновилась ее результатом за эти 36 днейона похудела на 19 кг и вес уже полгода держится! в верх не идет!

Предлагаю попробовать(fr) диета разнообразная, каждый день не одно и то же,подобрана по всем правилам(Y) (Y) (Y) АУ,ХУДЕЮЩИЕ!!! Прекращаем ныть и искать легкие способы похудеть на сале и варенье!!!! Выходите из засады и присоединяйтесь к нам!!!Худеть вместе легко, вы сами в этом убедитесь!!!!ЖДЕМ НОВИЧКОВ!!!

Я сажусь на нее вместе с Танюшкой, что мне ее порекомендовала ( она хочет еще скинуть) с субботы этой. Ни шагу назад! Машуль я так понимаю, дорогая, ты с нами?!))