ЗА 14 ДНЕЙ 20 КГ!!!

[Весеннее Счастье]

ЗА 14 ДНЕЙ 20 КГ!!!

А ГДЕ ДИЕТА?????

[Весеннее Счастье]

1 неделя:

пн - 3 яйца или 5 картофелин средних размеров;

вт - 100 гр. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши, вода.

ср - 2 небольших яблока, 500 мл кефира, 1 литр фруктового сока.

чт - 400 гр отварного говяжьего или куриного мяса, 200 мл кефира (или несладкий чай).

пт - 1 литр минеральной воды, 500 гр яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты (300 гр соответственно), которые нужно запарить кипятком.

сб - 300 мл кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

вс - 500 мл кефира и минвода.

[Ващенко]

вы её сами-то пробывали эту диету? что-то я сомневаюсь , за 2 недели 20кг*-)

спасибо!!!!оч хочу скинуть ненавистные кг!!!!!

[Весеннее Счастье]

2 неделя:

пн - 200 гр. отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минвода.

вт - 2 яблока, 100 гр. отварнойговядины, салат из помидоров и огурцов с растит. маслом, несладкий чай.

ср - 100 гр отварной говядины, 70 гр ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

чт - 2 яйца, 100 гр. отварной говядины, 150 гр. ржаного хлеба, 500 мл кефира, вода.

пт - 500 мл кефира, 3 отварные картофелины, яблоки ( не более 700 гр.).

сб - 300 гр отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

вс - 1 литр минводы, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 мл кефира.

[Весеннее Счастье]

оля, диетка жёсткая. моя лучшая подруга скинула на этой диете 22 кг. она мне посоветовала. здесь сила воли нужна.

[Весеннее Счастье]

весь рацион надо распределить на 4 приёма пищи: утром, в обед, в 15-16 ч. вечером (не позднее 18:00). пить можно только воду питьевую или минводу (без газа).

СПАСИБО!!ПОСТАРАЮСЬ!!!!

[Весеннее Счастье]

я тоже очень-очень постараюсь. с завтрашнего дня попробую.