#1
|
|||
|
|||
Считайте каллории и худейте!
Считайте каллории и худейте!
|
#2
|
||||
|
||||
Девушки, в интернете можно скачать таблицу каллорий, но очень важно что нужно не только научится считать каллории, а научится выбирать качество пищи.
Потребляя одно и тоже количество пищи (по каллориям), но разного состава, можно или похудеть, или потолстеть. Старайтесь избегать пустых каллорий, быстрых углеводов, с высоким гликемическим индексом (см. мои статьи в форуме на эту тему), жирных, жаренных продуктов. И кроме потребления каллорий очень важно помнить о расходе каллорий, поэтому не забывайте о физкультуре.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#3
|
|||
|
|||
A ya sochetayu podschet kalorii s razdel'nym pitaniem. Ne veryu v diety&39;ko do pory do vremeni. Izmenila obraz zhizni i podhod k pitaniyu, ponimaya, chto eto na vsyu zhizn' (esli, konechno, hochesh' byt' zdorovoi i zhit' dol'she). Inogda smeshno stanovitsya: skol'ko zhe tetradochek ispishu za vsyu zhizn', podschityvaya kalorii?! :-D
|
#4
|
|||
|
|||
Tatiana Appleby, все приавтильно Вы говорите. Результат будет длительным, только если придерживаться определенного режима питания пожизненно. Ведь "диета" в перевде с французского означает образ жизни. А кратковременная диета даст соответственно кратковременный результат. Что касается подсчета каллорий, то это действительно эффективный метод снижения и поддержания веса. Т.к. лишние килограммы появляются из-за нарушения баланса потребление - расход калорий в сторону потребления. Если учесть что у человека с массой тела 60-70 кг на основной обмен (работа внутренних органов, поддержание нормальной температуры тела и т.д) требуется 1000-1200 Ккал, то потребляя такое количество Ккал в сутки организм будет включать в обмен жировые запасы. Когда вес дойдет до нормы, можете повысить до 1600-1800 Ккал. Но, не забывайте, что значит "диета" и поддерживайте баланс потребление - расход каллорий (F). Сама калории не считаю, стараюсь просто поменьше есть и занимаюсь спортом (Y)
|
#5
|
||||
|
||||
А я считаю! В Борментале научили. Сейчас ещё про -60 почитала, надо и от туда кое-что полезное взять. И будет у меня своя СУПЕР СИСТЕМА. Сколько людей столько и диет должно быть и не на 12 дней, а на всю жизнь. А от кратковременных только вред организму.
__________________
Безумно рада за своего мужа - так удачно женился!!!)))))))))))) |
#6
|
|||
|
|||
На Украине этим метадом ,подсчёта каллорий,занимается ,,Славянская клиника,,.Можете обращаться, там вам расскажут ,как считать каллории,и за определённую плату вы получите книжку в которой описаны все продукты и ихкаллораж
|
#7
|
||||
|
||||
Сколько потеряла все вернулись (12), так как я бросила всё это дело. Сейчас опять заниматься начала. Раньше ела по 20 пельменей за раз, сейчас 5-ю наедаюсь. На ночь тяжело не кушать отсюда все мои проблемы.
__________________
Безумно рада за своего мужа - так удачно женился!!!)))))))))))) |
#8
|
||||
|
||||
Я тоже считаю ккал. 5лет назад худела с105кг до 75 кг за 5 месяцев. Как только поправляюсь (а это каждую зиму) сразу на 1200 ккал. В этом году худею с 11 января, результат - 6 кг. Советую всем : 1кг уходит за неделю стабилбно, *меню в
выбираете себе сами, не надо есть , что вы не любите. Я пробывала почти все, но всегда возвращалась к своей диете. Хочу сказать, что мне нравятся и минус 60, Кремл. диета, Сбалансирю питание. Везде есть свои минусы и свои ограничения по продуктам, А на 1200 ккал ты все решаешь для себя сам: когда есть и что есть. (Y) (Y) (Y)
__________________
Дорогие Денежки! Очень скучаю без Вас. Обещаю приобрести для Вас новый кошелечек. Если хотите, можете пригласить своих родственников из Европы или Америки — возражать не стану. Приючу всех! |
#9
|
|||
|
|||
Я из Украины! *И сижу на диете по методу "Словянской клиники" . Сейчас мой вес 60, а год назад 94 :-S даже вспоминать страшно!
|
#10
|
|||
|
|||
Мария Миронова
Я тоже соединила две системы: Борменталя и -60. Результаты радуют. За 20 дней сбросила 6,5 кг. *(Y) |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |