Какой Ваш рост и вес сегодня???На сколько хотите похудеть?

рост 156, вес 70. Хочется убрать живот

девчонки, ознакомьтесь с темами в группе, там много полезных материалов про воду, белок, углеводы...(Y) (Y) (Y)

[Iskra]

рост-153,вес-48кг.....довольна всем)))))):-) :-) :-)

Рост 174 вес 62 хочу 54чтоб было

[Альфа]

Рост 164 вес 50 довольнааа...)))

[Бентли]

дааа мне бы такие проблемы:'(

[Shokoladka]

160/78,надо минус 15-17кг

[gainst]

Девочки в первую очередь пересмотрите свое питание. Что у вас на столе, Что и сколько, и когда едите.
Второе - движение .Не обязательно спорт, просто ходьба и гимнастика.
Третье- никогда не надо хотетъ быстрого результата, в таком случае киллограммы быстро назад вернуться.

[gainst]

Откажитесъ от мяса( колбас) на завтрак, белый хлеб на хлеб темных сортов. Но будьте осторожны, не каждый темный полезный. Многие сорта * подкрашены карамелью. *Масло можно заменитъ на творог. *Вместо сладкого творога- творог с зеленью , вместо белого сахара- коричневый или мед. *Вместо сматаны в салат- растит. масло холодного отжима. Вместо сложных салатов, легкие. *. Котлеты, стейки не на сковороде, а в духовке. *И так далее.