система - 60

[La Hoodra]

3 вариант"фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2штв течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (немного),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6штук)
7. Ананас
9. Рис любой,кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому чтона ужин нельзя белый рис)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки изперечисленных фруктов
- Чай любогосорта
- Кофе
- Вода с газомили без
- Красное сухоевино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет– на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

4 вариант"овощи и молочка"
1. Овощи любые,КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничегосоленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочнуюили кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либодобавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки изразрешенных овощей
- Молочные икисломолочные напитки
- Чай любогосорта
- Кофе
- Вода с газомили без
- Красное сухоевино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет– на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

[La Hoodra]

5 вариант"овощи и крупы"
1. Овощи любые,КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничегосоленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой,кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому чтонельзя белый рис)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенныховощей
- Чай любогосорта
- Кофе
- Вода с газомили без
- Красное сухоевино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет– на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

__________________________________________________ _______________

6 вариант"мясо, рыба"
1. Мясо (любое икурица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, чтоможно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты(соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец,заливное.
ВНИМАНИЕ!!! Всписке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них,их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любогосорта
- Кофе
- Вода с газомили без
- Красное сухоевино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет– на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
__________________________________________________ _______________

[La Hoodra]

я питаюсь по системе и сама ничего не придумываю, мне так удобно, готовить я не люблю на придумывание разных блюд у меня нет времени и желания. если есть время зашла в группу нашла рецепт что побыстрей готовится приготовила и всё. и ненадо там ничего придумывать внимательно её изуить и все.

Самая суперская система!!!!!(Y) (Y) (Y) Без каких либо усилий и ограничений получаешь желаемый и стойкий эффект!!!!

спасибо. очень все подробно написано. (Y)

[La Hoodra]

Косячила почти целое лето и сентябрь, ни грамма не набрала, девочки очень эффективно .

[агата]

а через какое время начинает таять наш жирок

[La Hoodra]

быстро, я даже не заметила как сбросила 15 кг. но потом застопорился, но и косяки у меня пошли частые, сейчас стараюсь не косячить, и обратно вес пошёл снижаться. После сброса 10-15 кг. *вес может стоять *но это не так страшно, организм привыкает потом снова идёт на снижение. Только внимательно читайте все рекомендации. Если что-то будет не понятно пишите.

[агата]

если не указаны банан,персик,виноград значит нельзя?

[La Hoodra]

можно до 12.00