Вернуться   Форум диет и похудения > Диеты и похудение > Что кушать, чтобы не полнеть?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #21  
Старый 16.04.2010, 10:23
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

• В течение дня.Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяеторганизм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Водадевственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную«водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограммтела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (посколькувода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси,воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество иполезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы врежим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание«что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немногоувеличивают эту норму.
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 16.04.2010, 10:24
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

• Сверяться счасами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Вовремя трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушенияпроцесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразупосле застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет»из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения).Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (черездва часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковыхпродуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 16.04.2010, 10:24
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

• Выгодный обмен.В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветрянымимельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколькоразумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачемвам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будетбороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которыеобманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин ---добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе длямногих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобына чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 16.04.2010, 10:25
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

• Почувствуйтевкус.Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в домебольшие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды,потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона.Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всехжизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной,чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор),который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делаяположенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить водумедленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружаетжелудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное,в удовольствие!
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 16.04.2010, 10:26
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

МОНО ДИЕТЫ -УГЛЕВОДНЫЕ ИЛИ БЕЛКОВЫЕ ВООБЩЕ НЕРЕКОМЕНДУЮТСЯ.ОНИ НАР. ЖЕЛУДОЧНУЮ МИКРОФЛОРУ ,ОРГАНИЗМ НЕ ПОЛУЧАЕТ ВСЕНЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА,ЧТО СКАЗЫВАЕТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.
рАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НЕВСЕ МОГУТ ПЕРЕНОСИТЬ,А ТАК ЖЕ НЕ КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ
"ДЕЛАЕТ ПРАВИЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ"ИЗ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ! ПОЭТОМУ РЕКОМЕНДОВАНЫНЕ ВСЕМ.
ВЫВОД- ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ИРЕЗУЛЬТАТ БЫЛ УСТОЙЧИВЫМ,
НЕОБХОДИМО- СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. НУЖНО ЗНАТЬ ЧТО,КОГДА И СКОЛЬКО ,ПЛЮС ФИЗНАГРУЗКА.
САМОЕГЛАВНОЕ-САДИТЕСЬ НА ТУ ДИЕТУ,ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ!!!
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 16.04.2010, 10:28
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

10 кг за 10 дней
И так :
Можноза10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное-ненарушать.Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая.Весназадненабирается.
Пить- только чай из шиповника или,лучше,запаренный втермосе шиповниковый отвар(мочегонное) ,минералку,чай-кофе немного ибез сахара, естественно.Шиповник-обязательно.
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо,конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираюсебе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 16.04.2010, 10:29
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

9 день сколькохотите кефира
10 день только отвар шиповника
Последовательностьс1 по 7 день можно варьировать . Захотелиестьдругое-меняйте ,главное последниедни . Именно в последние дниидетосновноеснижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своемуорганизму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 16.04.2010, 10:31
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Диета Аниты Цой.Берешь 15 яиц и 15 грейпфруктов.Делишь на 3 дня 5:5.
Варишь яйца вкрутую и съедаешьтолько белок. Через час грейпфрукт, через час опять белок и так весь день. Ипъешь только воду или зел.чай. Сброс веса гарантирован.
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 16.04.2010, 10:50
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Определите, ккакому «жировому» типу вы относитесь
Поделите обхватталии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:
от 1 до 0,75, вы — «яблоко» от 0,75 до0,65, вы - «песочные часы» меньше 0,65,вы - «груша».
«Яблоко»
Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области живота и талии.
Представительницы:Келли Осборн, Никки Блонски.
Минусы: Повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 16.04.2010, 10:50
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего.
* Увеличьте вежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды,отруби).
* Начинайте день с каши и свежих фруктов.
* Сократите потребление животных жиров.
* Полезны нежирное мясо, крупы, из сладкого - сухофрукты и мед, из фруктов -цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают отсердечно-сосудистых заболеваний.
* Предпочтительная жидкость — вода, травяной или фруктовый чай. Например, чайдля выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большогопальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте повкусу немного перца.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 09:32. Часовой пояс GMT.