#11
|
|||
|
|||
За день 3 раза надо съесть горячее блюдо, 2 раза легко перекусить и позволить себе один кусочек сладкого.
В течение часа после того как вы встали надо позавтракать. Завтрак должен быть горячим. Утром можно есть практически все, особенно если вы просто хотите поддержать вес, если же вы хотите похудеть – надо ограничить сладкое. Рекомендуется максимальное количество углеводов съедать в первые 2-3 приема, а ближе к вечеру употреблять в основном белки и овощи. И САМОЕ ГЛАВНОЕ ВОДА - не менее 1,5-2л воды.... |
#12
|
|||
|
|||
Лесечка Ислентьева дробно питаться, это может хорошо, но что не говорите надо знать меру каллориям...не питаться же каждые 2,-3 часа булочками?
|
#13
|
|||
|
|||
Ну , что же , я с вами ! вообще в с воё время очень похудела так : ела всё олько варёное , ничего жареного и жирного , очень эфективно.
|
#14
|
|||
|
|||
Я стала замечать, что размер моего желудка стал уменьшаться. Мне вполне хватает наесться емкостью 250мл, даже меньше. Именно такой объем порции (или как говрят с размер ладошки) должен быть.
|
#15
|
|||
|
|||
Всё хорошо , но вот вода для меня проблема , знаю что надо , но не могу столько воды выпить
|
#16
|
|||
|
|||
ЗНАЧИТ Я УТРОМ МОГУ СЬЕСТЬ ОДНУ КАРАМЕЛЬКУ С НЕ СЛАДКИМ ЧАЕМ???:-D :-D :-D Я БЕЗ СЛАДКОГО ПРОСТО УМИРАЮ,ДАЖЕ ГОЛОВА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ
|
#17
|
|||
|
|||
Людмила, а никто и не говорит, что будем питаться одними булочками. Разве это УЖЕ правильное питание?????!!!!!! При этом режиме можно позволить себе сладенького, но только в первой половине дня.
|
#18
|
|||
|
|||
А КАК СЧИТАТЬ ВОДУ-ЭТО ПОМИМО ЧАЯ 2 ЛИТРА-ПРОСТО ВОДЫ???А КАК НА СЕТ ХЛЕБА???СКОЛЬКО МОЖНО В ДЕНЬ ИЛИ ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ???
|
#19
|
|||
|
|||
Дана, конечно же можете. Только давайте договоримся, что только С УТРА!!!
|
#20
|
|||
|
|||
Я просто говорю себе, Леся пить воду НАДО!!!!! Хотя могу иной раз вообще ее не пить, и если я воду не пью, или мало, то отекаю ужасно просто. Да, вода помимо чая - 1,5-2 литра.
|