АВОКАДО-ФРУКТ НА ЛЮБИТЕЛЯ!

АВОКАДО-ФРУКТ НА ЛЮБИТЕЛЯ!

Авокадо размять добавить мелко нарезанную луковицу и 2 яйца сваренных в крутую.Посолит ,поперчить выжать лимон.Салат готов .Авокадо должен быть мягким .В авокадо ни в коем случае не добавляют дополнительный жир,ни растительное масло ни майонез .Авокадо сам по себе содержит 80% жира.Не зря его называют заменитель сливочного масла.Можно подать бутерброды с авокадо добавив только соль и черный перец.Авокадо входит в состав многих диет.Богат витаминами и полезным жиром.Приятного аппетита.

Авокадо очень полезный фрукт (Y)
Можете прочитать о его составных компонентах:
вода 70 гр
энергия 161 клкал-й
белки 1.7 гр
углеводы 6.8 гр
жирность 15.3 гр
холестерол 0 мгр
витамины:
A 65 мкгр
B1 0.10 мгр
B2 0.15 мгр
B3 1.6 мгр
C 8 мгр
железо 1.0 мгр
кальций 11 мгр
магний 450 мгр
натрий 10 мгр
1.8 гр пищевые волокна

Фасолевая икра с авакадо
Банку консервированной варенной белой фасоли 400грм
1крупный спелый авакадо
2 ст.л низкожирного йогурта.2 зубка чеснока.лучше молодого
1 ст. л. оливкого высококачественного масла
2 ст.л . свежеотжкатого лимонного соку ,
10 зеленых маслин без косточек , нарезанных
Фасольпромыть, дать воде стечь. Все составные ( кроме маслин ) заложить в комбайн и взбить.Оливковое масло подогреть.и влить в конце. Заправвить солью. кайенским перцем. маслины добавить после взбивания.мелко нарезав .

Сэндвичи с авокадо
Авокадо - 1 шт., хлеб (ломтики) - 4 шт., помидоры - 2 шт.,
ветчина или копченое мясо - 150г, сыр (тертый) - 70г, майонез - по
вкусу.
Намажьте хлеб майонезом. Порежьте авокадо и помидоры кольцами.
Положите на хлеб мясо, авокадо, помидоры, посыпьте сверху тертым сыром.
Запеките сэндвичи в духовке в течение 5 минут, пока сыр не зарумянится.

Я делаю так,-беру мякоть авокадо(спелого) солю,добавляю чуть чеснока свежего)и зелень.На заврак мажу на тост-брот.По желанию сверху ложу ломтик помидора. (Y)

Взять 1 авокадо. Порезать не очень мелко. Порезать пол
болгарского перца. Порезать зелёный лук( или простой). Порезать немного лимона без корки ( мелко). Заправить
подсолнечным или оливковым маслом. Этот салат очень полезный. Ешьте на здоровье.

Уважаемые участники!
Эта тема будет закрыта, ПРОСЬБА перенести свои рецепты в тему БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
Всем спасибо за участие! (F) :-)

[Светлана Шэвчэ]

Авокадо разрезать пополам,вынуть косточку,аккуратно,чтобы не повредить кожуру вынуть мякоть.Порезать банан,добавить отваренные креветки и куриную гудку,выдавить сок половины лимона,все перемешать,можно добавить майонез(я не добавляю)и заполнить лодочки из кожуры.Очень вкусно,полезно и красиво.Приятного аппетита!

А я делаю так- разрезаю авокадо,аккуратно вытаскиваю мякоть,мелко нарезаю ее,добавляю стебель сельдерея,лук порей или репчатый,кедровые орешки,оливковое масло. Попробуйте,очень вкусно и полезно.