Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Алекс Гуру]

Ксения Кирющенко В первую очередь Вам нужно справиться со стрессом, заедая стресс организм получает немного эндорфинов, гормонов удовольствия, а кроме этого гормоны стресса также стимулируют отложение жиров, поэтому сходите к психологу, расслабьтесь, отдохните, сделайте что-нибудь приятное для тела, чтобы получать эндорфины не от еды, а например расслабляющий массаж, сауна, расслабляющая ванна с аромамаслами... Физические упражнения тоже отличный способ для борьбы со стрессами, запишитесь на фитнесс..
А после этого учитесь правильно питаться, и не пытайтесь себя загнать в какую-нибудь голодную *диету, это будет дополнительным стрессом, который только ухудшит ситуацию...
Читайте мои темы, я думаю они Вам помогут, и берегите свой организм...

[Алекс Гуру]

Ariga Arutyunyan Для того чтобы понять Ваши ошибки нужно подробнее разбираться с Вашим питанием и образом жизни, если Вы читаете мои темы и не можете найти ответов, пишите мне в личку...

Здравствуйте, Алексей! при росте 1м56см вешу 78 кг, начала считать калории, за первый месяц сбросила 4 кг, а теперь две недели топчусь на одном месте ( за день употребляю 1200-1300ккл). Не пойму, в чём моя ошибка, может для моего веса нужно снизить количество калорий?

[Алекс Гуру]

Лариса Гайдукова(Жук) Количество калорий Вам снижать не стоит, итак предельно допустимое, важен состав еды, режим, рацион, питательная ценность, кол-во воды и физическая активность... Нужно разбираться с Вашим питанием...

[Чернаускайте]

Спасибо за ответ!

Огромное спосибо, я постораюсь выполнить все ваши пожелания и рекомендации.

Огромное спосибо, я постораюсь выполнить все ваши пожелания и рекомендации.

Спасибо, постараюсь разобраться.

Сегодня смотрела передачу "Контрольная закупка" на первом русском канале, была тема о правильном выборе лимона.
Не знаю имени,прослушала, эксперта,но в советах о пользе лимона он предложил ЛИМОННУЮ ДИЕТУ:

Смысл:
1-й день:один стакан воды с соком одного лимона;
2-й день:два стакана воды с соком двух лимонов;
3-й день:три стакана воды с соком трёх лимонов;
4-й день:четыре стакана воды с соком четырёх лимонов;
5-й день:пять стаканов воды с соком пяти лимонов;
6-й день:шесть стаканов воды с соком шести лимонов;
7-й день:три литра воды с соком трёх лимонов;
8-й день:как 6-й день;