Задать вопрос Алексею Калагаеву.

9-й день как 5-й день;
10-й день как 4-й день;
11-й день как 3-й день;
12-й день как 2-й день;
13-й день как 1-й день.

В питании в эти дни особых изменений не делать.

При этом,он обещал,снижения аппетита и ,естественно,снижение веса.

[Алекс Гуру]

Алла Бегека(Шелест) Вы еще не сказали что параллельно рекомендуется снизить потребление углеводов и особенно хлеба и сахара... Плюс этой диеты в том что лимон богат витаминами, и минералами, особенно, витамин С, Калий, Медь, является хорошим аноксидантом и снижает уровень холестерина...
Т.е. это действительно способствует снижению веса, кроме того что при такой диете Вы увеличиваете кол-во воды, что имеет тоже важный эффект при снижении веса...
Но большой минус в том что лимонная кислота в большом кол-ве на голодный желудок может нанести серьезны вред слизистой ЖКТ, увлечение такой диетой может спровоцировать гастрит или язву...

Здравствуйте, Алексей! У меня 3 года назад была анорексия, я весила 43-45 кг при росте 163 см. Потом я пошла ко врачу и год пила антидепр-ты. Теперь мой вес-52 кг и я чувствую себя толстой. В день я съедаю примерно 1кг яблок, 350 гр творога, 200 гр курицы и 100 гр семечек. Это слишком много, поэтому я толстею?

Здраствуйте Алексей. Я 7 дней считаю калории и уже 10 дней как я вообще не ем сладкого( исключение 2-3 ч.л. мёда в день) *и мучного. Мой результат за эти дни -3кг 700г, обхват талии -3см, бедер -1,5см. НЕ ОЧЕНЬ ЛИ БЫСТРО Я ТЕРЯЮ ВЕС? НЕ СКАЖЕТСЯ ЛИ ЭТО НА КОЛИЧЕСТВЕ И КАЧЕСТВЕ МОЛОКА(я кормлю грудью ребенку почти 2 месяца)? В день съедаю 1700 ккал. как вы мне расчитали. В принципе голода я не чувствую, т.к. питаюсь часто(5раз в день), но по малу. Ответьте пожалуйста.

Здравствуйте, Алексей. Хотелось бы получить ваш совет дело в том, что мой вес =62.5 рост 174 мой ИМТ = 20,9, но при этом у меня очень объемные бедра и ягодицы(((Подскажите, пожалуйста, как их уменьшить???

заранее спасибо!!!

Алексей, неужели манка так вредна?? вот данные с упаковок: овсянка: белки-12,3; жиры-6,1: углеводы-68, ккал-328. манка: белки-10,3; жиры-1,0; углеводы-56,5; ккал-342. почему детям с недобором веса рекомендуют есть манку, а взрослым нельзя. неужели если я съем запеканку из манки на завтрак, то это неправильный завтрак

[Алекс Гуру]

Елена Герман 52кг при 153см вполне идеальный вес, Вы уверены что Ваше лечение от анорексии прошло успешно? Если у Вас дефицит мышечной массы и избыток жировой, Вам нужно начинать правильно питаться, и заниматься физическими упражнениями... *Ваше питание крайне неправильно питание должно быть сбалансированным, рацион максимально разнообразным, а не просто поедание в большом кол-ве продуктов...100гр семечек дает Вам количество калорий почти равное обеду и % жира в 2 раза больше суточной нормы... килограммами яблоки тоже не стоит поедать, желательно включить дополнительно в свой рацион разнообразные овощи, крупы...