Сюда, пожалуйста, пишите ВОПРОСЫ ПО ТЕМЕ мне - ТОЛЬКО те, кто заинтересован в ...

[Nota Bene]

набрать вес всегда тяжелее, чем сбросить. Почему-то все думают,

что наоборот. Надо пить больше воды( 8 стаканов) в течении дня, но

только воду, а не чай или соки - это уже считается еда. Жирного меньше,

больше белка. *Норма белка 1 гр на 1 кг веса. У нас была девочка,

которая весила 41 кг (кости обтянуты кожей), после диеты произошло

нарушение. Ей в автобусе *даже уступали место (по ее рассказам). Итог -

набор 12 кг. Белок строит и поддерживает мышечную массу, дает все необходимые элементы для постоянного обновления организма. Одним словом, больше воды, обязательно 3 еды, много белка, меньше простых углеводов (бутербродов,сладкого).

Я тоже хочу похудеть,сколько я качала прес отжималась ,бегала,и сидела на диетах ни чего не помогло,подскажите что делать? ;-)

[Гордый Птицъ]

Я сижу в отпуске по уходу за ребенком. У меня накопились лишние килограммы после родов+от того, что сижу дома в период отпуска. Мой вес-88кг. Очень хочется похудеть, но не могу справиться с желанием постоянно что-то съесть.

[Камелия Весенняя]

здравствуйте меня интересует такой вопрос у меня рост165 ну а вес уже шкалит 80 как с этим справиться?

Мой рост 165 см , вес 49-50. Сколько в идеале мне нужно набрать и в каких продуктах содержится большое количество белка?

татьяна, ответьте пожалуйста на мой впрос

[Nota Bene]

Инне, молоко 1 чашка -8г, сыр швейцарский 200г - 18г, курица 85г - 25г белка, яйцо 1 - 6г, индюшатина 85г - 27г, говядина 85г - 20 г, палтус 100г - 26г белка пикша 85г - 16г белка и т.д. Наш коктейль 2стол.ложки - 17 гр, коктейль белковый 1 столложка - 10г.

Мой рост 156 вес 65кг. Я сидела на разных диетах, в последнее время предпочтение отдавала кремлевской диете. Да и сбрасывала до 10 кг за два месяца, *сейчас также, нет да нет, сидела на этой диете, буквально на днях узнала, что от этой диеты образуются камни в почках. В прошлом, теперь, году обнаружилось у меня камни в почка. Хочу узнать действительно ли так, что от кремлевской диеты бывает такое. И теперь незнаю, что и делать, притом сидя в декрете вес набирается.

привет, я в 2007 была 75 кг при росте 162, похудела за год на 15 кг. Был сильный стресс.

А вот за этот год стала набирать снова .сейчас 65 кг при росте 162..хотелось бы вернуться к 60 кг , а главное удержать их

Мои проблемы с весом начались после операции по удалению желчного пузыря. Вес скачет . Летом худею, осенью держусь, а зимой расплываюсь. Потом все снова. Сейчас я на пике +5 кг. Хочется стабильности.