Вкусная, разнообразная диета. Ищу добровольцев на испытание!

1день
завтрак: кофе или чай без сахара. темный хлеб(1 кусок) подсушить или в тостере или в духовке.+кусочек сыра
обед:суп овощной(около 200гр) варим на воде, без зажарки и масла, только любые овощи, без картошки. Кусочек вареной курицы(100-150гр) 1 помидор, 1 огурец
ужин:творог(нежирный 200гр) и любой 1 фрукт(кроме банана и винограда)

2 день
завтрак: омлет (1 яйцо +морковь натереть) все смешать и вылить на сковороду без масла и на маленьком огне потушить под крышкой)+чай или кофе
обед: овощное рагу (можно кабачок,морковь, помидор, зелень) все это потушить под крышкой без масла. +1 вареное яйцо
ужин:200гр йогурта самого легкого +1 ялоко

3 день
завтрак: мюсли 2 стол ложки+чай или кофе
обед суп грибной 200гр (несколько белых грибов. лук, зелень, морковь)сварить на воде без картошки. Каша(любая на воде) 100-150 гр. Салат из капусты, в салат можно добавить 1 чайную ложку(неполную) масла
ужин: 1 яйцо вареное+салат (любой )

4 день
завтрак: кофе или чай+тост
обед: рыба отварная(200-300гр)+свекла(отварить и натереть)
ужин:окрошка. 1 огурец, 1 яйцо натереть на терке, лук зелень, залить 1 стаканом кефира.+ 1 апельсин или киви(через 1-1.5 часа)

5 день
завтрак: кофе/чай, +сыр(пару кусочков)
обед: бульон с курицы 1 чашка. 2 шт картошки средних(запечь в духовке в мундире)
ужин: капуста тушеная (капуста, морковь, лук, помидор и зелень все потушить под крышкой без масла)

6 день
завтрак: выбрать любой из всех завтраков
обед: тоже на выбор. Или курица варен+салат с капусты, или каша(любая) +салат с капусты
ужин: творог 200гр или йогурт 200гр+любой фрукт

7 день
любой разгрузочный. можно, на кефире, яблоках, окрошке, гречка с кефиром или рис с томатным соком и т.д

девочки, вот есть такая диетка, вроде количество продуктов не маленькое, но по калориям в самый раз. Пить чай и кофе без сахара, если не получается, можно добавить немного меда. Всю пищу можно немного подсолить

[Давыденко]

Светлана, а какая калорийность примерно? И сколько обещают сбросить?

[Савенкова]

я завтра на диету ангелов сяду-очень эффективна