Задать вопрос Алексею Калагаеву.

Обязательно! Завтра начну,тем более что клетчатки у меня какой угодно! Пруд пруди! Спасибо!

[Алекс Гуру]

Ольга Недолужко(Гайворонская) Отлично, не теряйтесь, будьте со мной в контакте... Я бы очень хотел Вам помочь!

С помощью велотренажера реально скинуть лишний вес?

Спасибо! Может проконсультируете еще по поводу хола-хупа? Один врач советовал мне его крутить,якобы помогает работе кишечника,что вы скажите?

[Прилуцкая]

Спасибо.

[Angelika]

здравствуйте Алексей,в другой теме вашей этот мой вопрос не получил ответа,может здесь вы не проигнориуете и ответите.
я хочу узнать прежде всего ваше мнение-
я на спец. тренажере поднимаю ногами с положения полусидя вес. мнения двоих тренеров расходятся в важном для меня моменте-чтобы не расшириться,а именно подтянуться и приобрести красивый рельеф мне нужно больший вес поднимать меньшее кол-во раз или меньший вес большее кол-во раз???? прошу вас внесите ясность? ПОЖАЛУЙСТА!
и еще прочит здесь некоторые ваши ответ,созрел второй вопрос про воду-достаточно ли не имея лишнего веса выпивать 2л воды в день или нужно увеличить,ведь с возрастом обмен веществ притормаживается.цель-красота и получение необходимой жидкости организму,ну и не поправиться конечно.

Добрый день подскажите где найти ответ га больную тему,при росте 170 имею 125 кг веса,ужас,это произошло после дтп,сделали операцию, раньше был около 70-75, помогите советом. Спасибо огромное.

[Аушева]

спасибо!

Алексей, я почитала вначале этой темы. вы советуете в день 24 ккал на 1 кг веса.(79х24=1896), потом предлагается формула х 0.9=1700.
Но дальше в теме все девочки установили норму гораздо меньше.
Если можно , подскажите какой "коридор калорийности" мне поможет сбросить 10 кг.
Исходный вес 79.

[Алекс Гуру]

Елена Одинцова Реально, если при этом скорректировать Ваше питание!