Задать вопрос Алексею Калагаеву.

Мне кажется у меня уже давно метаболизм поменялся.тем более после родов.до беремен. я все что хотела ела и не поправлялась.а от одного дня разгрузки может что быть?

[КАДЫРОВА]

Спасибо большое вам ответ

Здравствуйте Алексей! Мой рост 178см а вес 87кг, я после родов поправилась на 12кг, очень хочу похудеть, скажите как мне похудеть? Может посоветуете невредную диету для организма?

[Алекс Гуру]

Дарина Бабий (Снисарь) Да, после программы питания для снижения веса обязательно должна быть программа для сохранения веса такой же продолжительостью... Программа для сохранения веса построена по тем же принципам, разница состоит в том что Вы можете повыстить калорийность питания за счет конечно правильных продуктов, например включив в свой рацион зерновые... Калорийность должна быть на уровне примерно 35ккал на 1 кг веса... И также можно немного снизить потребление воды до 35мл на 1 кг веса... А также может немного поменяться Ваш план тренировок, снизить аэробную нагрузку, добавить силовые упражнения и упражнения на развитие гибкости...

[Алекс Гуру]

*Юлия* :-) Конечно от одного дня разгрузки вреда не будет, но Вы должны помнить что большие проблемы с лишним весом и здоровьем не появляются за один день, это результат таких маленьких ошибок которые человек повторяет не замечая в течение многих месяцем и лет...

[Алекс Гуру]

Натали Любимая и ЛЮБЯЩАЯ Я рекомендую учиться правильно питаться, лучшая диета это диета которой Вы сможете следовать всю жизнь, т.е. правильное питание... Почитайте мои темы, если нужна моя персональная помощь, пишите в личку...

здраствуйте Алексей. У меня большой вес 98 кг и при этом еще так называемый фартук. Рост164.И у меня были операции,кесорево сечения от пупка и вниз.Как мне избавиться от него и можно вообще от него избавиться.

[Пискун]

Здравствуйте Алексей! Читая темы я поняла, что картошка- "зло в чистом виде":-D . Так можно ее есть и в каком виде, уж больно с детства люблю ее:-$

[Красотушка]

Здраствуйте Алексей!Подсчитайте,пожалуста,сколько калорий в день нужно употреблять мне,чтобы постепенно уходил лишний вес!Мой рост 1м.60см.,вес 68кг.Зарание благодарна!

Здраствуйте!говорят что зеленый чай лучше в пакетах не покупать.какой чай тогда брать?и почему в пакетиках нельзя?