16. Банановая диета.

[кира]

Банановая диета
Банановая диета, как вы уже поняли, основана на потреблении бананов. Существует два вида этой диеты: легкая семидневная и тяжелая трехдневная.
Для начала разберемся, что за фрукт такой – банан. Это замечательный солнечного цвета источник хорошего настроения. Бананы содержат некий триптофан, который, в свою очередь, преобразуется в «гормон счастья» серотонин, обеспечивающий вам солнечное настроение. Кроме того, употребляя в пищу бананы, мы получаем множество необходимых витаминов, таких как С, Е и В6, а также железо, фосфор и кальций. Кальций – это обеспечение хорошей работы сердца, улучшение состояния кожи, укрепление волос, ногтей и т.д. А для людей с такими заболеваниями, как сердечнососудистые и артрит, бананы даже очень полезны.
(Но бананы должны быть очень качественными, желтыми и радующими глаз!)
Вообще данный фрукт замечателен именно для диеты тем, что при довольно низкой калорийности, он хорошо насыщает. К тому же, запах банана (в особенности, в союзе с ванилью) отбивает аппетит. (Но это качество присуще только свежим бананам, в отличие от сушеных, которые, к тому же, добавят вам еще лишних кило)
Важно: перед тем, как сесть на банановую диету, т.е. за один день до нее, необходимо исключить из меню все сладкое, соленое, жареное, жирное, копченое…
Затем переходим к самой банановой диете, которая ограничивает наш рацион до минимума, позволяя есть одни лишь бананы.
Занимаясь чисткой бананов, тоже необходимо быть очень внимательными и строгими. Удаляя кожуру, мы видим на мякоти банана белые ниточки. Так вот их тоже следует удалить!
Тяжелая трехдневная диета.
В день съедаем всего три банана, запивая тремя кружками молока, разумеется, нежирного (или 1% кефиром). Едим все это как хотим и когда хотим, не выходя только за рамки 24 часов. Т.е. разделяем на порции так, как нам удобно.
Легкая семидневная диета (теряем приблизительно 1 кг в день).
Учитываем, что, раз на семидневной диете сидеть проще, значит, и теряем лишнего веса меньше! Но переносится действительно гораздо проще.
В сутки разрешается съесть 1,5 килограмма бананов. Распределять их на день можно как угодно. Хотите, ешьте сразу 1,5 кг, если вам это под силу, а можно по мере прихода голода перекусывать по банану. Пить можно сколько угодно, но разрешенными напитками являются лишь зеленый чай, да и простая вода.
Противопоказания к банановой диете: заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, чрезмерное ожирение, болезни печени и почек.
Повторять диету можно довольно часто.

[Коблова]

Шикарная диета! Это для меня. Люблю бананы. Но, говорят, что они очень колорийны, реально ли похудеть, сидя на этой диете?

а почему бы и нет? 3 банана в день это не так уж и калорийно))))

[Коблова]

Заманчиво очень!:-D

И не говорите. Тоже что то задумалась)))

[кира]

бананы люблю.Вот закончу с гречкой и с удовольствием на бананы...(lo)

[георгина]

Девочки интересная диета. В бананах всего 62калории это на 100грамм. Считаю что реально похудеть на такой диете попробую с понедельника кто со мной?

[Коблова]

Да, на бананах реально можно посидеть. Не так голодно и не противно. Тоже хочу попробовать.

[евангелина]

Привет девчонки! Я с завтрашнего дня на банановой диете, пока на три дня :-D , кто со мной?

[георгина]

Девчонки а я наверное завтра к вам присоединюсь. Вы пишите кто сколько скинет. Будет хорошим стимулом для новичков :-).