-20 кг за 20дней

[Кто-то]

как же я хочу похудеть!помогите!

[велимира]

Привет девочки! Нашла отличный способ сбросить вес, в неделю по 5 кг легко сбрасываю, он тут *****malysheva-blog.ru пользуйтесь, советую, ваши спасибки присылайте мне на мыло tatianarapo@mail.ru.

[Лазурь]

подскажите на какой диете сидела Ксения Бородина?

[Великолепная]

подскажите как вообще скинуть вес

[Eva]

Света,для начала нужен стимул-без него никуда.Подумайте,для чего вы хотите похудеть?Пропустите это через голову,и вперёд!Пройдитесь по темам,подберите для себя подходящую именно вам по продуктам диету,и в добрый путь!Да,ещё,для начала сделайте разгрузочный день,на кефире или на молокочае,так организму будет легче привыкать к ограничениям!Удачи!

[Великолепная]

спасибо

[Великая]

Подскажите как сбросить вес после родов ,уже прошел од а я никак не похудаю *темболие не кормлю грудью ?На какой диете *посидеть ?

[Ладошки КСамн]

Прочитала всё с самого начала.Девочки,какие же вы молодцы!!!Я сегодня 1 день на системе.Кто со мной за компанию?!Вчера сидела на кефире,вес 98 при росте 168.Это просто ужас,посмотрим,что будет дальше.Присоединяйтесь,вместе легче!!!

[Ведьма]

Всем привет!Хочу поделиться *проверенной на себе диетой,7 минус 5 кг.

[Ведьма]

1день.Завтрак-варёное яйцо,второй завтрак-200г цветной капусты или брокколи,зелёный чай.Обед-варёное яйцо.Полдник-200гр салата из *свежих зелёных овощей с 1 ст.ложкой раст.масла.Ужин-1грейпфрут. * 2день-завтрак-варёное яйцо,зелёный чай.Второй завтрак-грейпфрут.Обед-200гр говядины(курицы или рыбы)отварной или испечённой на решётке без жира.Полдник-2 свежих огурца,через полчаса можно зелёный чай,можно с молоком.Ужин-2 морковки.3день-Завтра-вареное яйцо,зелёный чай.Второй завтрак-200гр брокколи с зеленьюОбед-200гр рыбы приготовленной на решётке.Полдник-1 свежий огурец,через полчаса зелёный чай.Ужин-200гр тушёного шпината.4день-Завтрак-200гр салата из свежих зелёных овощей,зелёный чай.Второй завтрак-1 грейпфрут.Обед-1 варёное яйцо с зеленью петрушки или укропа.Полдник-250гр нежирного творога.Ужин-200гртушёного шпината,зелёный *чай. * *5день-1 варёное яйцо,через пол часа зелёный чай.Второй завтрак-200гр шпината.Обед-150гр нежирной рыбы ,приготовленной на решётке.Полдник-250гр салата из зелёных овощей,зелёный чай.Ужин- апельсин,через полчаса зелёный чай.6день-Завтрак-1грейпфрут,зелёный чай.Второй завтрак-2 свежих огурца.Обед-200гр телятины(рыбы,курицы)отварной или приготовленной на решётке *.Полдник-1апельсин.Ужин-200гр салата из свежей капусты,зелёный чай.7день-повторить рацион первого дня.Выходить из диеты нужно плавно,постепенно повышая содержание в рационе белка и жиров и незначительно-углеводов.При этом необходимо постоянно контролировать калорийность рациона.Резкий выход из диеты приведёт к повторному весу.Не забывать и про воду,в день выпивать от 1,5л-2,0л в день и желательно без газов.