Диета Кима Протасова. Девочки, заходим, нажимаем на ДОБАВЛЕНО и изучаем!

я делаю творог так. беру 10-12 баночек простокваши
или кефир, выливаю в большую кастрюлю, сразу делай маленький огонь. стоит на плите минут20, не мешаешь,
а слегка встряхиваешь, когда сверху появляется светлая водичка-творог готов. дай остыть до тёплого.
я потом сливаю через друшлаг, а под низ ставлю тазик.
вот готовая сыворотка очень полезная

Всем привет,до конца недели я на сжигающих,а с понедельника к вам в компанию Евгения(F)

[Аэлита]

заинтересовала Женечка...завтра на молокаку а послезавтра с тобой!!!

Жень! Классная диета! Самое интересное,что результат буде хорошо виден через 3 недели. Такой азарт! И бросить грех будет.(H)(Y)

Извиняюсь!!!!! За повтор.:-(

Девочки,добрый вечер! Я с завтрашнего утра на диету. Закупила продукты. Буду сюда подкидывать рецептики.... Я когда сидела на этой диете в октябре ела совсем невкусно.... А оказывается можно есть вкусно и полезно...

Майонез Протасовский
Баночка Активии обычной или питьевой (1%), 1 ч.л сока лимона и 1 ч.л. горчицы Дижонской+ можно добавить различные специи!очень хороша готовая специя для Греческого салата,называется " Весенняя"
Соус получает ооооочень ффкусныЙ! от реального майонеза не отличить! вместо Активии можно добавить Мацони!

Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога.
Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.
Салат из огурца, редиски, капусты и сыра.
Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.
Окрошка. На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.
Салат из помидор, перца, брынзы.
Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.
Салат из капусты, перца и лука. Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.
Салат из капусты, моркови, яблока. Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.

"Сырное печенье". Взбиваем один белок, добавляем сыр и/творог , кто, что хочет и у кого, что есть. Я взяла самодельный творог из обезжиренного молока и брынзу 2,5 процента. Все перемешиваем, я добавила сухих травок. Выпекаем в разогретой духовке, на противне, застеленном пергаменте. Когда они подрумянятся, аккуратно перевернуть. В общей сложности я из запекала 30 минут. Но кто хочет совсем зажаристых можно дольше, только смотреть чтобы не пригорело. Выключаем духовку и даем подстыть, печеньки затвердеют. У меня получилось шесть штук. Вообщем получилось отпад, можно и на первых двух неделях вместо хлеба к салатам!!!! Приятного аппетита!!

"Овощное оливье" *(с 1 дня диеты)
Потребуется:
долька патиссона,
4 шампиньона,
немного тыквы,
1 огурец,
1 маленькая луковица,
1 вареное яйцо,
пучочек укропа,
1/2 баночки активии + немного горчицы баварской,
тертый сыр "Чечил" 5% жирности *(подкопченный)