Как я худела,(делимся опытом)!

[Eva]

Вика,как я Вас понимаю,у меня такая же проблема,очень трудно худеется.Врач *говорит,что виновата гормональная перестройка,которая происходит у женщин после 40,но от этого- то не легче! Может кто смог перебороть природу,поделитесь *с нами пожалуйста! *;-)

[Макарова]

Это точно, сейчас за каждый сбросанный кг надо бороться месяцами. Может действительно у кого нибудь есть готовый рецепт или совет?

[Макарова]

Готовить не проблема, а вот хочешь не хочешь попробуешь, так как нужно знать готово или нет и все ли хватает в блюде.

[Кантуева]

Бассейн - приятное с полезным. (Y)

И ЛЮБОВЬ!!! :-$

А во-первых,просто ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!!!!!Во-вторых огромное желание выглядеть всегда привлекательно,и в форме конечно же.Основное-меньше есть, побольше физических тренировок на свежем воздухе,при прослушивании любимой музыки.Ничего сложного!!!!!!!!!1

[Светлана Дэмэ]

Вскм привет!!!!

Я с вами согласна что после сорока *каждым скинутым *килограммом *надо гордиться

Я придержипаюсь *вот таким правилом питания

Завтрак-углеводы * (Различнце каши)

Обел *=овощи сырые и вареные *картошку тоже включаю особенно сейчас молодую она очень полезна

Ужин-белок *если молочные продукты *то обязательно жирные

и после 18 ч стараюсь не кушать

пью чай зеленый вода простая обязртельно перед каждым приемом пищи за полчаса *и соки

яблочный огуречный и лимонный *хорошо сжигают жиры

[Мезенцева]

Самый лучший способ - это отказаться от ужина. Я перестала есть вечером. Утром плотно завтракаю. Обычно обедаю. А вечером съедаю что-нибудь легкое до 6 часов. Или салатик овощной с оливковым маслом, или кефир, или фрукты. И наполовину стала меньше есть сладкого. Результат медленный но верный. *Не так быстро, но заметно. Если хотите побыстрее, добавьте физические упражнения (можно танцевать, прыгать на скакалке, крутить обруч).

Самое замечательное в этом, то что можно есть все, но в первой половине дня.

[Susan Lomd]

Здравствуйте - всем!мне тоже надо сбросить,но!18 кг!3 кг я сбросила за месяц,дальше не сдвигается вес,но сантиметры уходят!утром я не люблю завтракать,потом весь день чувствую себя очень плохо,когда принуждала себя-завтрак обязательно... -было ужасно и набрала кг,так вот сейчас делаю так,как хочу и чувствую-встаю, зарядка,1 упражнение по Грир - бодифлекс,больше не могу - боюсь что надоест и брошу,как было не раз(очень помогает, но надо делать постоянно , иначе кг и см обратно возврашаются),так я решила делать самое необходимое упражнение для меня - бока,обычные упражнения для пресса,ног(от вен),с гантелями,отжим-все понемногу,в удовольствиев 10 - 11 завариваю себе зеленый чай с травками,потом ем что хочу,когда хочу,витамины,ужин - в 17.30,через час-полтора выпиваю 1 дес.ложку полифепана(типа активиров.угля, но мне приятнее)-и от аллергии хорошо,потом яблоко или стакан чая до 21.00,за месяц ушли 6 см на бедрах,3 см на талии и 2 см под грудью,результат меня радует (F)

а я вот весила 115 килограм в возросте 17 лет и я думала что все жизнь потерена что мне не стать сройной.... но произошло чудо в 17 лет я влюбилась в парня который не когда не показыал на мои не достатки и я находясь в этой эфории сбросила 30 кг *за 2 месяца и вот сейчас вешу в среднем 85 уже целый год подерживаю вес такой потому что *не хочется возврящаться к прежнему но мне хочется сбросить хотябы15-20 кг но не знаю как.... посоветуйте что поможет.....

А я похудела на 4 кг за неделю на кефирной диете.Почти без особых усилий.Сейчас стараюсь не есть после шести. (F)