Тощая(ноги уходят)

[Олеся Датищ]

Это очень эфективная диета , дающая большую потерю веса.По результатам худеющих,доказано,что хорошо худеют ноги.
1 день - 1 литр молока. ( мне кажется лучше заменить кефиром)
2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
ВЫХОД ИЗ ТОЩЕЙ ДИЕТЫ :
8 ДЕНЬ
- что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть)
9 ДЕНЬ
- как 2 (творог и сок)
10 ДЕНЬ
- как 3 день ( 1 литр воды)
11 ДЕНЬ
- как 4 (картошка и сок)
12 ДЕНЬ
- как 5 день (яблоки)
13 ДЕНЬ
- как 6 (мясо и сок)
14 ДЕНЬ
- как 7 день (литр кефира)
15 ДЕНЬ
- что хочешь
16 ДЕНЬ
- как 5 день
17 ДЕНЬ
- как 6 день
18 ДЕНЬ
- как 7 день

[Олеся Датищ]

выход с диеты :2
1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.
2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.
3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.
4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.
6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.
7 день - добавляют яйца, творог.
После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

[Олеся Датищ]

Выход очень важен *в любой диете))Но,иногда можно..вместо выхода..начать соблюдать новую диету....но заканчивать диеты..нужно с выхода.

я завтра начинаю, кто со мной? нужно 5 кг сбросить.

[Олеся Датищ]

Я начну с понедельника))Завтра последний день медиков отсижу..и начну)))

да на этой диете не то что похудеть, ласты склеить можно

[Олеся Датищ]

Нет,на этой диете можно похудеть)))И не плохо))

Верю, что можно. Но наверное непросто сидеть на этой диете...

Светлана, я с тобой!! ;-) Завтра начинаю! Я вот у Олеси хочу спросить, а помимо кефира пить еще что-то можно? Чай например?

[Олеся Датищ]

Да,не легко)))Но только первые дни)