А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли ...

[IGORYK]

А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли эффект какой-нибудь и через какое время? Прилично-ли сила удара увеличится и увеличится-ли объём рук???

Однозначно результат будет,отжимайся *последние 20раз из100на скорость,и на кулаках.Результат увидишь сразу.Удачи тебе.

[IGORYK]

спасибо, я с 12 лет на турнике занимаюсь также отжимался (только раньше) делал за тренировку 100 отжиманий (4x25) но и тренируюсь с гирями и гантелями .

Привет Никита,турник это очень правильный быбор,я когда занимался борьбой,наш тренер гонял нас на турник,и сейчас я не жалею об этом.Так что давай дерзай,не забывай пресс и спину.

[IGORYK]

а как же ноги?

Ноги! Кросс,присед со штанго,выпрыгивания с полного приседа,лягушки,ходьба гуськом.Ну и по специфике,отработка бросков(если борец). И специальные упрожнения.

[IGORYK]

а какие упражнения силу удара увеличивают, кроме отжиманий???

скажите пожалуйста как накачать шею:-)

Есть хорошее борцовское упр-е накаты на мосту,ничего так не накочает шею как накаты.

спасибо! буду заниматься..