 |
|
|
|||||||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
#1
23.06.2009, 02:49
|
||||
|
||||
САмый главный секрет: Меньше есть и больше двигаться. никогда не поверю, что ...
САмый главный секрет: Меньше есть и больше двигаться. никогда не поверю, что женщина (не в менопаузе) не может похудеть.
да!
__________________
Я желаю счастья Вам,С радостью встречайте беды,улыбайтесь всем врагам,и тогда счастье улыбнется Вам!!!))) 
|
|
#2
23.06.2009, 02:52
|
||||
|
||||
|
Двигаться с ребенком( когда мамочка дома сидит) -этого мало. Ходите в бассейн.РЕГУЛЯРНО. полностью исключить хлеб. сладкое! и все.....
__________________
Я желаю счастья Вам,С радостью встречайте беды,улыбайтесь всем врагам,и тогда счастье улыбнется Вам!!!)))
|
|
#3
23.06.2009, 03:15
|
|||
|
|||
|
Полностью исключить хлеб и сахар - это да!
Но не каждый может себе позволить походы в бассейн.А если нет бассейна?
|
|
#4
23.06.2009, 17:43
|
|||
|
|||
|
Татьяна , если нет бассейна, можно просто быстро ходить( тоже прекрасно сжигается жир). Но обязательно быстро и не меньше 40 мин. и постепенно увеличивать время.Как раз в мышцах ног идетсамое активное сжигание калорий и при ходьбе задействованы все мышцы туловища.
По поводу меньше есть: оязательны каждый день в рационе : белок, клетчатка и вода. Как только захотели есть - не надо голодать , а то потом больше чем надо наедитесь.
|
|
#5
30.06.2009, 16:06
|
||||
|
||||
|
Устроилась на работу. Обещали "активную систему похудения". Дело в том, что 11 часов на ногах и в движении. Комплексный обед: первое, второе, салат и что-нибудь попить. В течении дня часто пью воду (обычную из кулера). Дома кушаю только творог один раз в день... В итоге только поправилась... Появился животик и в свои любимые шортики уже не могу влезть... Что делать??? :-S
__________________
Друзья Мои, спасибо за Ваши поздравления и пожелания.))))
|
|
#6
30.06.2009, 20:14
|
|||
|
|||
|
Нужно есть почаще, раз 6 в день, и понемногу.
|
|
#7
01.07.2009, 05:58
|
|||
|
|||
|
Маргарита,может Вам обратиться к эндокринологу и проверить гормональный фон. На всякий случай.
|
|
#8
02.07.2009, 05:13
|
|||
|
|||
|
privet vsem;-) ja posle 40,na4ala popravljatsja, borolasj vsja4eski-to xudela , to naoborot, no zolotaja seredina bila, a sei4as , 4to-bi ja ne delala, ja uvili4ivajusj , ne po dnjam , a po-4asam(md) srazu pishu , xozu peshkom, ja ETO LJUBLJU, RABOTA o4enj tjazelaja,fanernoe proizvodstvo, pomimo km. za smenu u memja nagruski izmerjajutsja v tonnax, rezuljtata net i sil toze, s uvazeniem ja;-)
|
|
#9
02.07.2009, 17:00
|
|||
|
|||
|
Првет!!!!!!! Людмила, к сожалению после 40 трудно удержать стройность! Сама знаю.Это гормональная перестройка и совсем другой обмен в-в.:-(.Он замедлен, и энергии на поддержание жизненных функций требуется меньше.Да еще после 40 наш организм накапливает воду.Поэтому все диеты и способы похудения для каждого возраста свои.Нам 1) надо избавиться от лишней воды ( побольше риса в рацион). 2) побольше ферментов расщепляющих жиры( ананас, киви, папайя) и вес должен поползти вниз( знаю по себе)
|
|
#10
02.07.2009, 17:08
|
|||
|
|||
|
Попробуйте : утром кусок ананаса, или киви, или артишок, 100 г нежирного творога( не обезиренного!!!!!! а 3%) вода с лимоном. На обед нежирное мясо( телятина,говядина, куринная грудка) 100г и половину ананаса .Вода с лимоном. На ужин - ананас( кусочек) цельнозерновой хлеб и нежирный сыр.чай зеленый( без сажара). Я все это делила дробно и не голодала .За 2 дня можно скинуть 2 кг.( вес конечно не возвратиться)Тем более если Вы много двигаетесь!!!!!!!!!! Удачи.(F)
|
Линейный вид
