как убрить жирок по - бокам

[Киска]

А мне ,кажется, любить надо себя. И гармония важна внутри; прежде всего подумай, ты для себя хочешь хорошо выглядеть и влезать в понравившуюся вещь или для окружающих, чтобы тебя, однажды, не назвали - коровой..? И тогда, не переедая, без разных сподручных средств- всё обязательно получится. Ведь мы то знаем правду- мы не слАбый Пол!

ИН НА большое тебе спасибо за комментарий....давно от девушки хорошего слова в свой адрес не слышала....ВИКУЛЯ СЧАСТЛИВАЯ....С ОДНОЙ СТОРОНЫ МОГУ С ТОБОЙ СОГЛАСИТЬСЯ НЕ ВСЕМ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОДХОДИТ ТАК КАК У ВСЕХ ПО СВОЕМУ РАЗВИТЫЙ ОРГАНИЗМ...ЛИЧНО МНЕ ОНО ПОМОГАЕТ И ДЕЙСТВУЕТ...МОЖЕТ КТО ТО ПОПРОБУЕТ И ДЛЯ НЕГО ЭТО ТОЖЕ БУДЕТ ЭФЕКТИВНЫМ КАК И У МЕНЯ....)))

Татьяна вам помагает не самоупражнение Вам помогает ваша молодость, хорошие гены и наследсвенность, После 32 - 33 лет начнутся другие процессы. :-)

[кира]

вообще очень хорошо помогает пилатес,(не только пресс накачаете,но и остальные мышцы укрепите неговоря уже о боках)или просто быстрая ходьба,а танцы всегда были полезны

просто НЕ ЖРАТЬ и все

Я вот не понимаю люди продолжают одно т то же повторять,про упражнения,да не в них дело то... На первом плане всегда стоит Правельное питание . Исключения могут быть только в для молодых.У молодых часто перепады идут то худеешь без причин то вес набираешь...Хороший метаболизм....лёгкий на подъём.....А вообще если делать упражнения и причём любые упражнения а потом идти жаренную картошку с мясом кушать какой же толк с этого будет? Обручи помагают тем кто уже в хорошей форме ,для молодых девчёнок замечательно,а тем кто располнел нужно прежде всего поминать питание а потом подключать упражнения.Наталья Фомичёва замечательные вещи советует пожалуйста прислушайтесь.;-)

Я с Татьяной Клобуковой согласна полностью, ну конечно еще и правильное питание сюда включить надо. А я в аптеке купила себе ЧУДО БАНКУ и крем мой силуэт от невея, каждый день живот и бока расстираю и вижу результат, еще хочу медовый массаж попробывать.

я делала медовый массаж себе.результатом довольна.(Y)

[Руденко]

все хорошо..до тех пор пока у вас не нарушен обмен веществ, например медикаментозно...а что делать тому, кого, например 7 лет держали на гормонах и лишний вес (+35 по сравнению до гормонотерапии) пришел оттуда? мучное не употребляется, впрочем как и сладкое (пищевая аллергия), питание правильное (пожалуй, редко кто может сам себе составить полностью сбалансированный рацион, с учетом физических нагрузок, с учетом образа жизни и прочее...на каждый день отдельно, я это сдеать могу, ибо много лет преподаю биохимию, химию пищи и биологию), физическая активность - выше среднего, помимо простых прогулок (пройти в день от 10 до 30 км - это нормально), дачи - еще и бассейн 3-4 раза в неделю, и не просто плавание, а еще и с упражнениями...

[Руденко]

и что??? 7 лет держали на гормонах...6 лет почти как слезла с гормонов...все 6 лет усиленно занимаюсь физкультурой, правильным питанием...и что??? результат 0...да, жир не висит..благо мышцы подтянуты, но мой вес (а он был до гормонотерапии 46 кг) вернуть не могу...