#11
|
|||
|
|||
Девочки, какие же все молодцы!!! Так с чего же всё-таки начать????:-(
|
#12
|
||||
|
||||
Надо ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ!!!
А то говришь человеку, что необходимо исключить сладкое, а он в ответ:"Ну, я так не могу-у-у-у!" Так не можешь, так и начинать нечего!!!
__________________
??)(??)(??) |
#13
|
|||
|
|||
Сидела на разных диетах - ничего не помогало. А потом внимательно прочитала все советы Елены, ввела новые правила питания (по рекомендациям в темах). Ново было для меня узнать, что белок снижает желание есть, и на практике потом убедилась - действует. Тяжело было научиться завтракать, завтракаю всё же через 2 часа после пробуждения (раньше никак не лезет). Ем лёгкую пищу за 3-4 часа до сна. До сих пор не могу научиться пить необходимое количество воды, но стараюсь. Физическая нагрузка не регулярная, по возможности. Самое главное - настрой, и вера в себя!
Результат: рост стал выше...(может просто распрямилась без веса) 162, вес - 56- 56, 5 (колеблется в зависимости от режима работы) |
#14
|
|||
|
|||
Здравствуйте девочки.До беременности я вешала 57кг,родила и стала весить 70кг.,и не могу вес сбросить сладкого не ем практически, првда утром чай с молоком и сахаром(4 ложки) и все больше не сахар, ни конфет,сдобу не ем (не люблю),ну если иногда только когда сама приготовлю овощной пирог.Вес не растет но и несбрасывается, что делать незнаю?Сейчас по совету Елены начала пить воду незнаю будет ли продвижение?
|
#15
|
|||
|
|||
Мой вес 73кг. Перепробовала все способы похудеть. У меня нервная работа.Работаю учителем нач.классов.Часто бывает вторая смена.Задерживаюсь на работе, поэтому ужинаю поздно.Часто заедаю стресс, просто срываюсь.Начинаешь жалеть себя после очередного конфликта на работе.Вообще я человек не конфликтный, но все принимаю близко к сердцу.
В декабре весила 80 кг.Отказалась от мучного и сладкого.По утрам крутила утяжеленный обруч.Сбросила 7 кг.Теперь вес стоит на месте. |
#16
|
|||
|
|||
я тоже придерживаюсь примерно тех же принципов, что и Елена Проскурнова. Но добавила бы еще - ем яйца, творог и кисломолочные продукты в большом объеме. Но главное - с самого начала полностью отказаться от сладкого и мучного (чтобы не было проблем с желанием есть). И еще - наедаться только на два часа. Если через два часа после еды ты не хочешь есть - ты переела. Ешь в следующий раз поменьше, а через два часа - опять чуть-чуть поешь. На ночь - кефир.
|
#17
|
||||
|
||||
самая еффективная диета это не диета а просто низкоуглеводное питание (только не по Аткинсу! без кетоза!)
один день в неделю можно погрешить для психической разгрузки... кого интересует: поделюсь теорией биохимических процессов ну и своим опытом!
__________________
Не говори что мне делать и я не скажу куда тебе идти. |
#18
|
|||
|
|||
1.5 года назад я весила 75кг,затем за 2 месяца я похудела на 12кг.Но через год я поправилась на 4кг.
|
#19
|
||||
|
||||
Наталья раскажите как вы за 2 мес. похудели на 12кг поделитесь секретом?
__________________
Мы справимся!Ведь с нами Вера!Все получится!Ведь с нами Надежда!Будет все хорошо!Ведь с нами ЛЮБОВЬ! |
#20
|
|||
|
|||
Я без диеты, не ем после шести и немного кручу круг, хотя бы по 20 минут и за месяц 2 кг.
|