Двадцатидневная диета
Двадцатидневнаядиета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкиеразгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). Втечение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результатеможно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона всеалкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия.Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишестви жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочныедни (1-2, 11-12).
1-2литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковыедни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонкосмазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед.Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник.Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин.100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощныедни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак.2 яблока или 2 апельсина.
Обед.Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник.2 яблока или 2 апельсина.
Ужин.Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
__________________
Мужчина спросил у мудреца:'Какая женщина самая красивая?'.... Мудрец подумал и ответил: 'ЛЮБИМАЯ.......
|