#1
|
||||
|
||||
Что такое УГЛЕВОДНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?
Получая с утра на завтрак ПРОСТЫЕ углеводы, поджелудочная железа, которая отвечает за весь процесс правильного пищеварения, работает в режиме постоянных перегрузок.Это и есть наиболее распространённая причина развития сахарного диабета. А кроме того, излишки сахара в крови портят сосуды. При этом инсулин удаляет избыток сахара из крови, превращая его в жир. И вам опять хочется сладенького, или булочки, или печенья, или "всё равно-чего, лишь бы под ложечкой не сосало". Этот замкнутый круг приводит:
1. дибету 2. гипертонии (повышению давления) 3. лишнему весу.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#2
|
||||
|
||||
Итак, для того чтобы быть здоровыми, худеть и контролировать вес, необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности.
И наоборот: избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом и низким индексом питательной ценности. Но для того чтобы нас «физиологически» не тянуло на простые углеводы, необходимо с утра обеспечить организм сбалансированной формулой на основе белка, витаминов, минералов и трав без простых углеводов.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#3
|
||||
|
||||
Как реагирует наш организм на
высокий уровень сахара в крови? Накапливает сахар в мышцах. Заставляет печень превращать сахар в жир. Накапливает жир в жировых клетках. Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Какие углеводы вызывают ускоренное попадание сахара в кровь и выработку инсулина? Гликемический индекс: Ниже 55: нет инсулиновой реакции 55-69: умеренная инсулиновая реакция Свыше 70: быстрая инсулиновая реакция
__________________
Я в отпуске...УРА! |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |