Как похудеть при сидячей работе?

[Elena Koyv]

У меня сидячая работа, 10 часов сижу за компьютером, питаюсь нармально, не переедаю, правда длинние переривы между приемами пищи, состояние "караул". Пока за полтора года набрала 2 *кг, но боюсь что к началу лета прибавится ече один. И поблизости нету спорт зала. Посоветуйте пожалуиста что можно предпринять :-) (F)

Елена.у меня тоже сидячая работа.да еще я с работы и на работу на машине.поправилась сильно благодаря ужинам.вот сейчас скинула вес на японской диете и перехожу на МИНУС 60.но эта диета должна быть как стиль жизни.почитайте ее.

U menya toje sidyachaya rabota, 8 chasov siju pered kompyutorom, paka chto ne nabrala, no boyus nabrat ves, tak kak ne uspevayu est vo vremya raboti i tolko em kogda idu domoy, posle raboti, okolo 19-20 chasov vechera? Starayus ne est jirnovo i sladkovo, no vsyoje, boyus chto popravlyus. :-( Chto delat, neznayu? Mojet bit dadite kakovo-to saveta?

[Ольга Мэан]

Ну в принципе у меня тоже не очень подвижная работа, за компьютером, на работу на машине, но стараюсь, если куда то надо по работе, то иду пешком и в обеденный перерыв обязательно гуляю пешком, если не успеваю кушать, то в течении дня ем овощи и фрукты, беру с собой пару яблок, болгарский перец и все просто отлично+спорт и я худею :-D

[Алекс Гуру]

Раньше, в советское время обязательно во всех конторах была производственная зарядка :-D Жаль что этого сейчас нет, вот классно было бы если бы в офисах перед началом такой сидячей работы работникам профессиональный тренер проводил бы фитнесс урок.
Конечно можно похудеть изменив своё питание, калорийность, выбор продуктов, режим, потребление воды даже при сидячей работе, но с гиподинамией нужно все-равно бороться.
Больше двигайтесь, бегайте, плавайте, купите велосипед, запишитесь на фитнес, найдите себе время, а не оправдания *(F)

[Ольга Мэан]

Согласна с Вами Алексей на 100% движение-это жизнь. И если хочешь достичь веса к которому стремишься надо быть постоянно в движении, а не откладывать на потом (N)

[Колпакова]

Я за 1 год сидячей работы набрала 6 кг.Постоянно с ними теперь борюсь.На кефире сбросила 3 кг.Потом один вернулся.Теперь опять сажусь на диету,надо к лету похудеть.А все потому что в обед почти не едим,а на ужин наваливаемся.Надо почти не ужинать,тогда еще вес держаться будет.

Если поблизости спортзала нет, Найти его по отдаленней(Y)

Ypotreblayte komplekc''Aloe Vera''

[Дмитрий Тмус]

(X)(F)Похудеть очень просто - пешие прогулки после работы, бег, зарядка до работы, меньше простых углеводов и больше чистой воды.