#11  
Старый 07.04.2009, 05:02
Людмила Мэви
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

привет!
я кормящая мама,ясно что на диету "содиться" нельзя,по этому выбрала спорт.
я посещаю спорт зал,бегаю по 30 мин.,занимаюсь на тренажёрах,худею везде ,кроме рук.что нужно сделать что бы обьём рук сократился?
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 07.04.2009, 05:04
Валерия
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А белковый коктейль делать самому? И как? Или они продаются готовые? И где? Спасибо.
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 07.04.2009, 05:10
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Валерия, Белковые коктейли продаются или в специализированных магазинах или через специалистов, если вас интересует, пишите в личку, только поподробнее напишите о своей проблеме, я постараюсь вам помочь.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 07.04.2009, 05:15
Шкурат
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Алексей,моя норма белка 89 г.Белка должно быть не меньше и не больше,или больше-это лучший вариант? С коктейлем очень хорошо набирать норму.ведь "лишний"белок не повредит?.Если изменился вес,нужно ли пересчитать норму?Спасибо!
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 07.04.2009, 05:26
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Ирина Тофанова, больше белка не страшно, тем более что далеко не весь белок усваивается на 100%
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 09.05.2009, 06:00
Аватар для ОЛЬГА ФОМИ
ОЛЬГА ФОМИ ОЛЬГА ФОМИ вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 5
По умолчанию

В процессе переваривания 1 грамма белка тело выделяет 4 большие калории, вот и считайте-100 грамм +400 ккалорий(N)
__________________
какое прелестное,нежнейшее и почтительнейшее целование ты мне подарил!Единственное и-навсегда.Кого так целуют?свою волшебную память?свою упорхнувшую,так много обещавшую юность?Откуда такая нежность?Откуда такая смелость?Куда ушли все слова?Невысказанное ж
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 09.05.2009, 08:37
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Ольга Фомина, не совсем так с1 граммом белка мы получаем 4 ккал, с 1 граммом углеводов тоже 4 ккал, с 1 гр жира 9ккал.
Разница в том, что углеводы самый доступный источник энергии и легче всего превращается в жировые отложения.
Белок в жир не перерабатывается.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 10.05.2009, 02:21
Аватар для Гордеева
Гордеева Гордеева вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 4
По умолчанию

Алексей здравствуйте. Моя норма белка 102 гр. Подскажите из каких продуктов можно получить белок.
__________________
САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ...
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 10.05.2009, 04:45
Лёня и Ка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Алексей! А сколько граммов белка в одном яичном вареном белке?
Спасибо.
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 10.05.2009, 21:57
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Светлана Сутковецкая, белок нужно получать животный (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты) и растительный (соя, бобы, зерновые, грибы, орехи) В разных продуктах разное количество белка.
Леня и Катя Сердечные, Это зависит от размеров яйца, но в среднем в белке одного яйца 5-7гр белка
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 04:36. Часовой пояс GMT.