Почему так важен БЕЛОК в процессе снижения веса

Алексей,вы большая умничка, (Y)
а как вы относитесь к диете= грейпфрут + яичный белок ???:-)

[Алекс Гуру]

Оля, я не сторонник ограничительных диет. Конкретно в этой диете не хватает многих питательных веществ, витаминов, минералов.
Жира нет вообще, это скажется на том что организм при на определенном этапе будет удерживать свой жир и будет затруднение в сбросе веса.
Также это может сказаться на состоянии коже (сухость) могут трескаться губы, также проблемы с суставами и т.д

О е неужели это так серьёзно? Хотела попробовать, теперь задумаюсь:-(

Недавно нашла вырезки из старых журналов, там такая диета:
-100 гр. мяса (любого не жирного, желательно птиц)
-100 гр. рыбы в масле
-6-7 стаканов зеленого чая
-100 гр. любые фрукты, овощи
диета длится 5 дней, и количество продуктов к 5-му дню увеличивается до 150 гр.
Скажите пожалуйста эффективна-ли такая диета для уменьшения жировой массы, и не несет-ли вреда?

Добрый день. Я равнодушна к сладкому,могу совсем откозаться от хлеба и мак. Но не от мяса. Когда была беременная до трясучки доходило от одного только запаха. А вес не уходит.

[Алекс Гуру]

Оксана Уфаркина, потребление белка, это не значит есть много мяса, рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, а также важно контролировать чтобы потребление калорий было ниже расхода, тогда вес будет уходить.

Алексей, здравствуйте! Хорошего вам отпуска и подольше!!! Пожалуйста подскажите сколько мне нужно потреблять белка и в какое время Мой рост 160 см, вес 68 кг (сегодня купила весы и взвесилась) , весь лишний вес на бедрах. Подскажите, что делать. Спасибо.

[Алекс Гуру]

Тамара Митронина ваша норма 81гр белка, один прием пищи должен включать не менее 20гр белка в течение дня
Елена Косько если срок годности не прошел, пользуйтесь на здоровье

[Дмитрий Тмус]

Белковый порошок с молоком позволяет получить необходимое количество белка (35-40 грамм). Можно добавить свежие фрукты или овощи. После тренировки, порошковый белок очень быстро усваивается организмом. Конечно обязательно добавить углеводы, чтобы дать нашему организму необходимую для восстановления энергию.(Z)(Y)

Aleksej,zdrawstwujte!
Hotela sprosit,mogno li wecerom w 22.00 sjedat proteinowij batoncik?Ne pozdno li eto!?Ne meshaet li eto programme snigenija wesa?Priezgaju domoj w eto wrema...spat logus ne ranshe casa noci.
spasibo.