#11
|
||||
|
||||
Мне кажеться что это много, хотя если перевести все это в пищу мне интересно как это будет выглядеть! 1861
__________________
Спасибочки всем за поздравления!!!! |
#12
|
|||
|
|||
У меня получилось 1858!!! Я сдоху, если столько буду есть....
|
#13
|
|||
|
|||
ребята!мне нравится вот эта таблица рассчета потребления колорий *********anketa.zdorovie-tv.ru/
рада со всеми поделится! |
#14
|
||||
|
||||
Спасибо, помоему очень удобно, попробую поработать с этой таблицей)) После Нового года надо снова братся за правильное питание ;-)
__________________
"Чтобы быть незаменимой, нужно всё время меняться." Коко Шанель |
#15
|
||||
|
||||
получилось 1871.88!!!мама дорогая!!!я не похудею!!! (md)
__________________
А ЖИЗНЬ ОПРАВДЫВАЕТ ВСТРЕЧИ С ТЕМИ ... КТО ВОЗДУХОМ ОДНИМ С ТОБОЮ ДЫШИТ... ЧЬИ МЫСЛИ И ДУША ЧИСТЫ КАК ВРЕМЯ... КТО ВИДИТ,СЛУШАЕТ ТЕБЯ...И ДАЖЕ СЛЫШИТ!!! |
#16
|
|||
|
|||
Для того чтбы худеть надо считать не свой сегодняшний вес а тот о котором вы мечтаете. Например *655+(9,6 x 49) +(1,8 x 160)-(4,7x36) получается моя норма 1245 ккал для того чтоб стабильно худеть.Для того чтоб сбросить 1 кг жировых отложений мы должны не доесть 7000ккал. 1245 это совсем мало, да честно говоря и 1800 это совсем не много если учесть что в простой пачке печенья из 12 штук 1000калорий. Для того чтоб нормально худеть напишите себе таблицы. Почитайте побольше литературы. Еще надо учесть одну очень важную вещь. 50% углеводы, 30% белки и 20%жиры это обязательно. Я когда худела вела дневник. Записывала все что съедала за день и выводила итог. Даже пиблизительное меню на 1250 могу написать. А вот когда вы дойдете до желаемого результата тогда уже умножайте на 1.2 и зарядка. Все, результат 100% обеспечен. Я похудела за полгода на 14 кг. Просто уже дальше было некуда. Получилось у меня 48. Чесно говоря страшновато для дамы 32 лет( тогда мне было). Сейчас мне 36 и вес 53 кг . :-)
|
#17
|
|||
|
|||
Я посчитала,что весе,который я хочу иметь я должна потреблять 1340 ккал,но ведь значит,чтоб дойти до желаемого веса нужно потреблять еще меньше,или я что-то не поняла. Пожалуйста,объясните кто-нибудь,я что-то уже ничего не понимаю,может мне вообще уже ничего нельзя кроме воды.Спасибо за помощь.
|
#18
|
|||
|
|||
Знаю одно - чтобы похудеть: кушаем на 600 ккал, чтобы не поправляться на 1500 (максимум), вроде все замечательно, но не МОГУ! :-D
|
#19
|
|||
|
|||
СЧЁТЧИК ПОТРАЧЕННЫХ КАЛОРИЙ
*************hudeika.ru/calc_rasx_calor1.html |
#20
|
|||
|
|||
А у меня получилось 2400кл, у меня интенсивный образ жизни, но я не шахтёр по профессии...
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |