Какие разгрузочные дни,помимо МЧ наиболее эффективны??? Кто что пробовал?

[Всё Для Тебя]

5-6 бананов и вода ,я так понимаю? Какие результаты????

В бананах же углеводов много, наверное перебор по углеводам получается.

Для меня только кефир. 1л. по 2 раза в неделю РД.

У меня до *-800гр . за разгруз на бананах.

Есть разгрузы на варенном курином мясе( представляете сколько там жиров!) тоже эффект хороший, только для очень здоровых людей.

[Andrew]

а мне нравятся творожно-фруктовые,по 400 г обезжиренного творога и 400 г фруктов или ягод на день,ну и питье(вода,чай,кофе,без сахара).Совсем не голодно,эффект лично у меня был до - 1 кг.С бананами тоже понравилось,там строго нужно в день 3 банана и 3 стакана молока.Можно 2-3 дня таких устраивать.От молокочая очень плохо себя чувствовала,слабость,бессоница,ну а эффект хороший,-1,2 кг за день.

[Бешеный Чусик]

В 100 г. вареной куриной грудки (а именно ее рекомендуют для разгрузов, да и вообще белое мясо полезнее) всего 2 г. жира, при мин норме 26 г, я думаю, вполне даже ничего для РД.

Мне понравился разгруз на белках (кур.грудка, яйца, кефир 1 %, творог обезжиренный) Я за день скинула 500 г, и не была голодной. А самое главное сегодня четвертый день, а вес не вернулся. ;-)

[Andrew]

Майя,а сколько продуктов надо на день (вес,кол-во)?

[зинаида]

Всегда худела, считая ккал., но однажды решили с мужем *попробовать 2-х недельную *диету ангела( можно найти в интернете) у меня за неделю минус3 кило, а у мужа минус 6, решили вторую неделю не продолжать, очень крутые результаты.